兒童打呼嚕的預防要點

兒童打呼嚕的預防是不可忽視的大問題，由于對兒童身體健康的巨大危害，打呼嚕的預防一直是醫學重點關注的問題所在。對于家長來說，要注意兒童日常生活中的一些細節來進行打呼嚕的預防。

1、兒童打呼嚕的預防首先要保證兒童正常作息時間的規律性，減少夜間和睡前的劇烈活動。

2、肥胖也是打鼾的一個原因。如果打鼾的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬，變瘦的身體對氧氣的消耗可減少，呼吸自然會變得較順暢。營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。

3、兒童打呼嚕的預防還要引導孩子多做運動，增強身體抵抗力。減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

4、改變兒童的睡覺姿勢。將兒童的頭側著睡，此姿勢可使舌頭不致過度后垂而阻擋呼吸通道，有助于打呼嚕的預防。

打呼嚕的預防要從小做起，打呼嚕不僅影響到兒童自身健康，經常打呼嚕還會影響到兒童和同齡朋友的關系，對于兒童的身心健康發展極為不利，是需要引起重視的。家長還要注意讓兒童自己關心打呼嚕的預防，不能一味地只做糾正。