你家寶寶還在挑食？ 幾招就讓寶寶不再挑食

寶寶挑食這是一個讓大多數媽媽頭痛的問題，隨著人們生活水平的日益提高，甚至有些父母直接溺愛，由著寶寶來。寶寶挑食的危害嗎？教你解決寶寶的挑食現象。

寶寶挑食的原因

父母過度驕縱，有求必應

過度溺愛孩子的父母在生活上不肯讓孩子有哪怕一丁點的不適，于是拼命滿足孩子的需求，對孩子有求必應，日子一長，孩子的口味自然也越來越挑剔，對父母的要求也越來越高，稍有不合胃口就拒絕進食，父母為了避免出現類似的情況，會拼命達到孩子的要求，于是惡性循環，孩子的口味也就越來越挑剔了。

家常食譜單調，過度的重復攝入某種食物容易引起孩子的厭惡感

有些父母不善于烹飪，或是不注重烹飪的技巧，不注意食物的顏色搭配形狀外觀，或者每天的食譜都沒有太大的差別，不斷讓孩子吃同樣的食物，這樣的重復很難不讓孩子對某種食物產生厭惡感，其實我們也能夠理解，再好吃的東西也不能天天吃，吃多了也會吐，成年人如此，孩子更是如此。

不良的飲食習慣

孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食欲，俗話說"餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3----4小時，到了吃飯時間有饑餓感覺，吃飯就香。如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅干，各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食欲，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。

寶寶挑食的危害

幼兒、學前兒童在進食方式上有明顯的偏食、挑食、貪食、常吃零食的毛病，這是孩子與大人不同之處。偏食、挑食、貪食、常吃零食都對寶寶身體健康不利，作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病，做到全面科學進食，才有利于寶寶的健康生長。據中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹，數據統計顯示，目前中國有40%～60%左右的孩子存在挑偏食等不良飲食行為。首先，家長應樹立好榜樣。研究發現，孩子受父母飲食偏好的影響較大。如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，孩子會直接受影響；另外，父母不喜歡吃某種食物，家里往往就很少買這種食物，從而間接造成孩子的偏食。其次，很多孩子從幼兒時就喜歡看電視廣告，廣告里有什么新食品、新飲料，孩子們比大人清楚。因此，父母應學會指導孩子看廣告及選擇食物。

長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。通常，缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲癥，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病。

幾招就讓寶寶不再挑食

孩子對吃飯有了興趣后，家長還應在做菜時經常變換花樣，以防孩子對某種食物產生厭煩心理；

進餐時盡量讓孩子和大人一起坐在餐桌上，讓他有正經吃飯的感覺；

避免一面進餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時間；

和孩子展開吃飯比賽；

用語言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過，大人也不要表現得過分積極，否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具；

一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強求孩子去吃，一些味道有點怪的蔬菜，如茴香、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時加入一些，讓孩子慢慢適應。