孩子吃水果好處多 但兩種水果再饞也不能多吃

孩子基本都喜歡吃水果，特別是很甜的那些水果。可那些甜的水果雖然好吃，但對(duì)某些孩子不一定有好處，也可以說吃了會(huì)傷害到孩子。那么孩子多吃水果有哪些好處？

孩子吃水果的好處

1、改善腸胃功能

新鮮水果的果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時(shí)，適量進(jìn)食水果也可以起到潤(rùn)腸通便、去燥去火的功效。

2、更聰明

新鮮的水果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強(qiáng)記憶力，具有健腦益智的功效。

3、預(yù)防寶寶貧血

當(dāng)寶寶小的時(shí)候，往往都相對(duì)容易出現(xiàn)缺鐵性的貧血癥狀，然而蘋果對(duì)于嬰幼兒時(shí)期產(chǎn)生的缺鐵性貧血現(xiàn)象有著非常好的改善效果。家長(zhǎng)們應(yīng)該多給寶寶吃一些蘋果，這樣不僅給寶寶得到了應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，還可有效預(yù)防寶寶出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

4、清潔口腔

如果一個(gè)新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

5、預(yù)防疾病感染

食用水果可以提高免疫力，因此可以預(yù)防疾病感染，尤其是感冒和流感，這些都是嬰幼兒和兒童常見的疾病。

不適合孩子吃的水果

1、桑葚

熟透的桑葚呈現(xiàn)為紫黑色，口感酸甜，含有多種維生素和礦物質(zhì)，吃了不僅能調(diào)節(jié)免疫力，還可以促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)。夏天剛好是桑葚上市時(shí)間，媽媽們會(huì)買一些給寶寶吃。一般情況下不會(huì)有什么異常，但是如果大量食用，其中的鞣酸就會(huì)影響鉀、鈉以及ATP酶的活性，抑制鈣、鐵等微量元素的吸收，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。除此以外，寶寶大量食用桑葚還可能中毒，從而出現(xiàn)面色灰白、惡心嘔吐、血樣便等情況，嚴(yán)重的直接可能脫水、休克。最后還要提醒，桑葚不要和鴨蛋、鴨肉一起食用，可導(dǎo)致胃癌。

2、菠蘿

菠蘿酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，但同時(shí)它也含有一些對(duì)健康不利的物質(zhì)：生物甙有著一定的刺激性，容易導(dǎo)致寶寶口唇發(fā)癢；而5-羥色胺則會(huì)導(dǎo)致到血管和平滑肌收縮，寶寶就可能因此血壓升高、頭疼。最后則是菠蘿蛋白酶，他可導(dǎo)致過敏反應(yīng)，引發(fā)嘔吐、腹痛等問題。