寶寶吃芝麻可以補(bǔ)充鐵質(zhì) 必知吃芝麻注意事項

寶寶到了一定時期，母乳開始無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求，媽媽們就應(yīng)該考慮給寶寶添加合適的輔食。芝麻糊以芝麻為原料，營養(yǎng)豐富，所以是給寶寶添加輔食的不錯選擇。那么寶寶吃芝麻有哪些好處呢？有哪些需要注意的？

寶寶吃芝麻的好處

1、幫助補(bǔ)充鐵質(zhì)

寶寶4—6月后，從母體中帶出來的鐵質(zhì)差不多消耗完了，這個時候的寶寶需要開始補(bǔ)充鐵質(zhì)，每百克芝麻所含鐵質(zhì)就有50.00毫克。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用，因此，可以將芝麻作為幫寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)的良好來源。

2、促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分。經(jīng)常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

3、促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能提高腦細(xì)胞的活性，能增強(qiáng)記憶力和思維能力，對寶寶智力發(fā)育非常有好處。

4、幫助緩解便秘

芝麻含脂肪油達(dá)45%—55%，能夠滋潤腸道，增加腸道津液成分以及促進(jìn)腸道運(yùn)動等功效，對于緩解寶寶便秘癥狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

注意事項

1、寶寶不適宜吃太多芝麻，芝麻本身有潤腸通便的作用，寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉，或者是便溏腹瀉，更加不要食用芝麻，以免加重病情。

2、4—6個月的寶寶無法吞咽太硬的食物，也容易嗆到，再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到營養(yǎng)，因此，建議媽媽們應(yīng)等寶寶有了咀嚼能力后再食用，并且要將芝麻磨細(xì)后再給寶寶食用。

3、注意食物的搭配。芝麻和海帶，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，凈化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食，嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡；芝麻和雞腿同食，會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調(diào)芝麻的時候，不要加入雞肉，否則容易引起中毒。

4、寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃芝麻的時候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

芝麻糊做法

食材：黑芝麻40克，干桑葉30克，牛奶適量。

做法： 1、將黑芝麻炒熟晾涼，干桑葉揉碎。 2、將黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用即可。

芝麻糊的功效：芝麻糊營養(yǎng)很豐富，含豐富鈣質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的理想品。芝麻的營養(yǎng)很豐富，含有豐富的鈣質(zhì)，對于寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵都是很好的理想品。另外，芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥的作用，且富含維生素E，常食對小寶寶非常有益。