孩子失眠有這三個表現 孩子失眠吃什么好

成年人常常會因為各種原因出現失眠現象，如生活工作壓力太大、發生了讓人興奮的事情等。失眠對人體的危害很大，調查統計結果顯示，失眠疾病的患病率高達42%。孩子年紀輕輕也會失眠嗎？答案是肯定的。孩子失眠都有哪些表現？孩子失眠吃什么可以改善睡眠呢？

孩子失眠的表現

1、夜驚

夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐癥狀，多見于5～6歲的孩子。在入睡后半小時到2小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現十分驚恐不安。一般小孩在夜驚發作時神情恍惚，對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應，持續幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。第二天，小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。

2、夢魘

夢魘是指小孩在后半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8—10歲的學齡期兒童。夢魘中的寶寶會表現的非常恐懼，全身發抖，家長會很容易的感到寶寶的緊張情緒。夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒后意識很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢，感到非常害怕。

3、夢游

夢游發生在開始睡眠后的3小時內，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者進行一些熟悉的動作，對他說話他可能沒有反應，或者自言自語，幾分鐘后又會自己回到床上，第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。

孩子失眠的危害

1、影響大腦的創造思維

人的大腦思維想要清晰、反應力靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的判斷能力。

2、影響生長發育

孩子的身體正在成長發育的階段，睡眠不好對大腦的發育有很大的影響，患者的身體和心理都有很大的危害。體內的一些生長激素，只有在睡眠的時候，才能分泌旺盛，促進孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發育。

孩子失眠吃什么好

1、桂圓

桂圓又叫做龍眼，中醫上認為桂圓有發展智力、平靜心情、安定心神的作用。現代科學研究表明，桂圓中有很多利于孩子身體健康的物質，比如葡萄糖、蛋白質、維生素等等。可以采取直接鮮吃，或者是曬干煎服等方式服用，在幫助孩子睡眠方面效果顯著。

2、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白質、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等等，其中的色氨酸和類嗎啡可以起到使孩子安神入睡的作用。

3、核桃

核桃極富營養價值，營養程度要比等量的雞蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃幾顆核桃仁可以幫助孩子安神定氣，有助于睡眠。