兒童秋季保健常識

首先，飲食要講究平衡注意衛生。相對于其它季節而言，秋季是兒童食欲比較好的季節，這一時期是兒童調節營養狀況的關鍵時期。

對于一般兒童而言，秋季應該增加各種營養素的攝入。因此，應該堅持兩點：

1、保證膳食平衡和各種營養素的攝入。秋季食物來源豐富，孩子食欲也旺盛，因此應該讓孩子在這一時期保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入，比如多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果。

2、秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衛生。生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。

其次，對于體質狀況不很理想的兒童，應該根據其體質的不同而采取不同的保健措施。一到秋季，有些兒童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時期就應該著重補充其維生素A的攝入。補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。對于肥胖兒童，這一時期最好仍要做到膳食平衡，同時要注意營養素適量。