中醫(yī)談春季兒童保健的7大要點(diǎn)

春意融融，室外活動(dòng)

入春之后，天氣由寒轉(zhuǎn)溫，大地開(kāi)始解凍，草木逐漸萌發(fā)新芽，明媚的春光照在身上格外溫暖，綠地的負(fù)氧離子也在增加。而且經(jīng)過(guò)了一冬的閉藏，人體的氣血也隨著春天的到來(lái)開(kāi)始萌動(dòng)、流通，孩子的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育也活躍起來(lái)，這時(shí)候增加室外活動(dòng)，帶孩子到室外曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，正好可以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，舒展筋骨，促進(jìn)生長(zhǎng)。暖融融的陽(yáng)光照在身上，還能幫助孩子更好地獲得維生素D，攝取鈣和磷，讓骨骼長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，對(duì)增強(qiáng)免疫能力也有好處。

春寒料峭，莫忘春捂

早春氣候多變，冷暖莫測(cè)，晝夜溫差大。春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷，但由于春天機(jī)體氣血流通，汗孔張開(kāi)，皮膚不像冬天那么緊致，對(duì)外界病邪的防御能力相對(duì)降低了，如果冬裝脫下太快，遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春后，外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來(lái)，流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風(fēng)疹等疾病的春季發(fā)病率都比較高，所以不要讓孩子太快脫下冬裝，衣服要隨著外界冷熱的變化及時(shí)增減。

寒從腳下起，腳的保暖很重要，這時(shí)穿衣要注意下厚上薄。頭是陽(yáng)經(jīng)會(huì)合之處，陽(yáng)氣旺盛，除了囟門(mén)未閉的小寶寶需注意頭部保暖外，大點(diǎn)的孩子就不用再捂著厚帽子了，頭可以涼些，以便祛散內(nèi)火。

春氣升發(fā)，芽菜春餅

入春之時(shí)，陽(yáng)氣初升，萬(wàn)物隨陽(yáng)而生，但力有不足。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，芽苗類(lèi)的食物最具有升發(fā)之性，入其時(shí)節(jié)吃這些食物，有助于陽(yáng)氣勃發(fā)，生機(jī)旺盛，加強(qiáng)升發(fā)的力量。民間有立春吃春餅、春卷的習(xí)俗，就是這個(gè)道理。所以，早春時(shí)節(jié)可適當(dāng)選擇一些芽苗類(lèi)的蔬菜給孩子吃，如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。此外，古人還有“造五辛盤(pán)、以五香沐浴”的習(xí)俗，我們也可以效仿，給孩子佩帶一個(gè)小香囊，嗅嗅花香之氣，或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水給孩子洗澡，既可以養(yǎng)生，又可以增加生活情趣。

春風(fēng)和煦，調(diào)暢情緒

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟氣機(jī)舒暢與人的情緒好壞關(guān)系非常密切。肝臟對(duì)應(yīng)的是春季，也需要升發(fā)。如果情緒抑郁、煩惱會(huì)傷及肝。

人的心情變化就好像天氣一樣，春風(fēng)和煦、微風(fēng)輕拂時(shí)，情緒也開(kāi)朗、舒暢；如果心情不好，就像狂風(fēng)大作的天氣那樣，會(huì)吵鬧，會(huì)抑郁。春天人的情緒容易興奮，起伏較大。孩子的臟腑稚嫩，調(diào)控能力不足，情緒波動(dòng)會(huì)更厲害。知道了這一特點(diǎn)，我們更要多包容孩子，盡量幫助他穩(wěn)定情緒，消除不安，多給他一些關(guān)注、愛(ài)撫，而不要過(guò)多地挑逗孩子，以免把他惹惱了。遇到孩子哭鬧時(shí)，不必責(zé)備他、懲罰他，你的不冷靜會(huì)令孩子更加不安。