飲食療法應(yīng)對(duì)寶寶出虛汗

寶寶睡眠時(shí)出汗或稍一活動(dòng)就出汗是十分普遍的現(xiàn)象，在醫(yī)院就診的患兒中，有夜汗癥及汗多的寶寶占了約70%，而其中因?yàn)榛加胸E病、肺結(jié)核、輕度貧血等疾病造成多汗的只占極少數(shù)，絕大部分的寶寶查不出特殊疾病，醫(yī)生在多數(shù)情況下回答是小兒生理性出汗，無(wú)需治療。

雖然寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育一切正常，排除了上述各種病癥，無(wú)需治療，但出汗太多總讓人擔(dān)心。據(jù)我觀察，寶寶除了穿衣或蓋被過(guò)多引起多汗外，與飲食也有直接的關(guān)系。現(xiàn)在的家長(zhǎng)不再擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，而是要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，許多寶寶幾乎天天都吃高熱量的魚蝦，寶寶們都愛(ài)吃鮮嫩的魚蝦，家長(zhǎng)也認(rèn)為魚蝦比肉類更有營(yíng)養(yǎng)。還有一點(diǎn)，對(duì)于牙齒還沒(méi)完全長(zhǎng)齊的寶寶來(lái)說(shuō)，魚蝦更容易咬爛，而肉類及各種蔬菜因嚼不爛，在下咽的過(guò)程中容易噎著，寶寶噎了幾次后就不再愿意吃了。

民間有句老話：魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。魚蝦吃多了，內(nèi)熱重，寶寶會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

1、特別容易出汗，白天常常是一活動(dòng)就出汗，晚上更是汗多濕了衣服或被子。

2、因內(nèi)熱重、能量大，寶寶精神旺盛，一天到晚玩?zhèn)€不停，不知疲乏。

3、有的寶寶因長(zhǎng)期大量出汗使得津液耗損過(guò)多，表現(xiàn)為口唇、舌面發(fā)紅、發(fā)干，手心、足心發(fā)熱，口干，大便干燥呈顆粒狀，甚至造成肛裂。

4、脾氣急躁，注意力不易集中，自控能力差。

5、因出汗過(guò)多，津液耗損，水分減少，有些寶寶的皮膚偏黑。

6、因內(nèi)熱重，寶寶容易上火。一旦受涼感冒，寶寶容易發(fā)高燒并常伴有扁桃體發(fā)炎。

7、鼻子容易出血。

以上所列舉的癥狀，多數(shù)與飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系。如果你的寶寶出現(xiàn)上述情況，不妨試試以下的方法：

1、暫停吃魚蝦1～2周，改吃各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿卜、土豆等，看看寶寶是不是因?yàn)轱嬍车母淖兌购沽棵黠@減少。如果控制了魚蝦的攝入，寶寶的汗就明顯減少，那么家長(zhǎng)就要改變寶寶的飲食習(xí)慣，以肉類、蔬菜為主，魚蝦為輔，魚蝦一周各吃一次就可以了，冬季可以一周兩次。在夏季，愛(ài)出汗的寶寶要少吃魚蝦。飲食改變后寶寶的內(nèi)熱小了，汗就自然減少，其它相關(guān)的各種癥狀也會(huì)慢慢緩解。

2、內(nèi)熱大的寶寶，家長(zhǎng)可以每晚在臨睡前搓搓寶寶的腳心。上下來(lái)回輕輕地搓，兩只小腳各50次，這樣可以起到滋陰降火的作用。

有個(gè)兩歲的小男孩，因?yàn)樘焯旌若~湯、吃蝦，小小的年紀(jì)就常常牙痛，扁桃體發(fā)炎，還得過(guò)紅眼病。爸爸媽媽皮膚都很白，可兒子卻又黑又瘦，但是他非常調(diào)皮，精力旺盛，力氣也很大，經(jīng)常是一頭一身的汗。為了防止他受涼感冒，只好經(jīng)常換衣服，被子也得天天曬。后來(lái)改變了飲食，嚴(yán)格控制魚蝦的量，一周只準(zhǔn)吃一次，結(jié)果3周后寶寶出現(xiàn)了明顯的改變，皮膚白了，胖了，汗也明顯少了許多，脾氣不像過(guò)去那么急了，能安靜下來(lái)了，再也沒(méi)出現(xiàn)牙痛、咽喉痛了。所以家長(zhǎng)在寶寶的飲食上應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保證大便的通暢，這樣利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

另外，身體虛弱、貧血的寶寶也常會(huì)出汗，這就屬于氣虛出汗了，這類寶寶往往胃口不好，不愿多動(dòng)、話也不多，性格較內(nèi)向。家長(zhǎng)可采用下列方法幫助寶寶調(diào)理脾胃，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足氣血。

1、脾胃虛弱的寶寶，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數(shù)寒涼，在冬季應(yīng)盡量不吃。

2、黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶，家長(zhǎng)可以去中藥店買一兩雞內(nèi)金，在粉碎機(jī)里打成粉狀。取一小勺雞內(nèi)金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，在飯前半小時(shí)給寶寶吃，一日1～2次。

3、泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗凈后放入油鍋內(nèi)炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍并喝湯，一周2～3次。泥鰍可以補(bǔ)氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營(yíng)養(yǎng)不良、體虛盜汗的寶寶食用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

4、多吃山藥：山藥能健脾補(bǔ)虛，清淡滋補(bǔ)，適宜虛汗多的寶寶食用，家長(zhǎng)可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。