小兒哮喘的保健方法

減少環(huán)境致敏因素：

每天要保持居室清潔、通風(fēng)。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內(nèi)衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥(niǎo)等小寵物，如果肯定花草會(huì)引起孩子過(guò)敏，就不要在室內(nèi)種養(yǎng)會(huì)致敏的花草。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場(chǎng)所，如果每年能帶小孩到農(nóng)村或空氣新鮮的山區(qū)度假一段時(shí)間，對(duì)哮喘的控制將大有益處。另外，在感冒流行季節(jié)，每隔2~3天用醋或艾條熏蒸居室，或加服一些抗病毒中藥，可以預(yù)防流感引發(fā)哮喘。

注重飲食調(diào)整：

對(duì)哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)平衡?？啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜，少吃過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)冷或過(guò)熱的食物，尤其是對(duì)辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調(diào)味品太多的食品。體質(zhì)較虛弱的哮喘兒，當(dāng)病情穩(wěn)定時(shí)，可輔以必要的食療方法，如“核桃搗爛與蜂蜜混勻后，每日服1匙；蛤蚧去內(nèi)臟及眼后與肉末蒸食，每周一次；或者食用白果燉鴨等，都可起到補(bǔ)虛、潤(rùn)肺、止喘等效果。

加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉：

加強(qiáng)鍛煉能促進(jìn)哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能，從而提高機(jī)體對(duì)溫度和外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，還能促進(jìn)食欲，有助保持精神愉快，加快身體的恢復(fù)。耐寒力鍛煉對(duì)哮喘很有好處，但必須循序漸進(jìn)，持之以恒。如夏季時(shí)參加游泳，冬天選擇晨跑、晨操、打球等項(xiàng)目。尤其是冬季，可安排每天1~2小時(shí)耐寒力。其次是平時(shí)要常進(jìn)行肺功能鍛煉，如練口琴、吹氣球等，再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。當(dāng)然，鍛煉計(jì)劃一定要循序漸進(jìn)，在有關(guān)專(zhuān)家指導(dǎo)進(jìn)行更好。