這四種湯適合秋季給孩子喝 必知秋季飲食要點(diǎn)

秋天天氣干燥，更需要替寶寶補(bǔ)充所需營養(yǎng)。接下來一起看看有哪些湯適合秋季給孩子喝？秋季飲食要點(diǎn)有哪些？

秋季適合兒童喝的湯

1、泥鰍湯

功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實(shí)可以先為其斂汗，沒有這么大汗了，痱子就不會這么厲害。

配料：泥鰍、茨實(shí)、淮山、苡米

做法：泥鰍買回來，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥鰍自然會不斷翻動，身上的粘膜就會脫落。然后用水沖干凈。然后少油落鍋，將泥鰍爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉(zhuǎn)落個細(xì)煲，加茨實(shí)、淮山、苡米一起煲濃湯，可以直接飲用，或用來煮面煮粥。

2、銀蓮百合羹

功效：滋燥潤肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者，亦可食用。

配料：銀耳（雪耳）5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。

做法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。

3、魚骨湯

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤、去濕

配料：大魚骨（選中段到尾，切件）、紅蘿卜、黃豆、雪耳

做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來煮面煮粥。

4、雪梨南杏潤肺湯

功效：此湯清肺熱，潤肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用，對預(yù)防咽喉炎有一定療效。

配料：雪梨2個，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜棗4個，豬肺約200克。

做法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖；豬肺洗凈切小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加入適量開水，與蜜棗同放入沙鍋中，煲1-2小時，便可食用。

秋天寶寶飲食要點(diǎn)

1、多吃應(yīng)季蔬菜、水果

入秋后天氣變得干燥，所以家長們應(yīng)該多煮湯給寶寶食用，及時補(bǔ)充水分和維生素是秋季寶寶飲食的要點(diǎn)之一，以上幾款湯都十分適合秋季寶寶食用，家長們不妨根據(jù)寶寶的口味做些，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)而且還有養(yǎng)生的功效。

2、不宜大補(bǔ)

很多家長們認(rèn)為秋季寶寶口味大開正式滋補(bǔ)的好時候，家長們這就大錯特錯了，秋季寶寶飲食要點(diǎn)二就是禁止盲目大補(bǔ)，秋季寶寶盲目大補(bǔ)反而會造成寶寶體虛。

3、禁食生冷食物

秋季寶寶飲食還有一個重要要點(diǎn)就是避免食用生冷食物，尤其是西瓜這類的寒性食物，以免造成寶寶寒氣入體影響寶寶健康。