六種預防口臭的方法

1、堅持半年洗一次牙

即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時，會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的！

2、清淡飲食是原則

據營養專家介紹，中醫認為，許多口臭是由脾胃濕熱內蘊引起的，同時還表現出舌苔黃膩，牙齦腫痛等癥狀。“體內‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話，升降功能受到限制，導致運化功能不好，產生異味?！倍洺０疽?，吃一些辛辣食物都可能助長體內的濕熱狀況。

3、戒煙酒，少喝咖啡

長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。

4、喝水預防口臭

老年人由于身體內循環衰退容易出現口干舌燥的現象，并出現口臭的發生。此時老年人應多喝水保持口腔內濕潤，預防口干和口臭的發生。

5、檸檬水

除口干造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

6、常備漱口水

常有口臭的人，無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。