五大癥狀說明寶寶缺蛋白質 補蛋白質注意事項

蛋白質是一切生命的物質基礎，約占人體總重的20%，占總固體量的45%，是構成和制造肌肉、血液、皮膚、骨骼等多種身體組織的主要物質，沒有蛋白質就沒有生命。因此藥警惕寶寶蛋白質缺乏，寶寶缺乏蛋白質有哪些癥狀表現呢？

寶寶缺乏蛋白質的癥狀

1、消化不良，導致腹瀉。這是因為構成腸黏膜和消化腺的蛋白質的更新最快，因此，可能最早出現癥狀。

2、水腫出現。水腫就是通常所說的浮腫，最先出現在下肢，進一步可發展至腹部，然后是上肢和面部。這主要是由于蛋白質缺乏導致肝臟功能障礙，合成的白蛋白減少，降低了血漿滲透壓，使組織內的水分不能進入血液，進而經腎臟濾過排出。

3、體重減輕。這可由脂肪消耗和肌肉萎縮導致。

4、貧血發生。這是因為合成紅細胞中血紅蛋白的原料不足所致。

5、兒童身體生長發育遲緩，智力發育障礙。。

寶寶缺乏蛋白質的危害

寶寶蛋白質若長期供給不足，小兒會出現活動減少，精神倦怠，肌肉逐漸柔軟無力，形體消瘦，食欲減退，生長發育遲緩，對各種疾病的抵抗力下降而容易患感染性疾病，智力發育也受影響。因此要重視給小兒一定蛋白質的補充，但也不可過量，攝入過量蛋白質會加重小兒的代謝負擔。

兒童蛋白質補充多少為宜

對于生長發育階段的兒童，其蛋白質需求量比成人高。世界衛生組織建議，兒童每日的蛋白質攝入量應保持在2～3克/公斤體重。例如，4歲兒童體重約20公斤，每日的蛋白質攝入量應為50克，之后逐歲遞增。蛋白質在新陳代謝時，一般總量能夠維持不變，但是，嬰幼兒和青少年除外。生長發育期的孩子需額外補充蛋白質，否則會影響身體成長發育和智力發育，當蛋白質丟失達到20%，甚至會威脅到生命。反之，每天補充超量的蛋白質，當這些多余的蛋白質排不出體外，就可能轉化成尿酸，若長期存儲在體內，就會導致孩子虛胖。

小兒補蛋白質注意事項

1、要攝取優質蛋白質

無論是以植物性食物為主，還是以動物性食物為主，蛋白質的補充都是不全面的，這是因為，植物性蛋白質的質量較差，動物性食物中又含有較多的脂肪和膽固醇，加上任何一種食物中的蛋白質都會缺乏某一種或幾種必需氨基酸。所以，最好的辦法是將幾種食物適當地混合食用，這樣，各種食物蛋白質的氨基酸就可以在人體內互相取長補短，使蛋白質的質量得到提高，這種現象稱為蛋白質的互補作用。

2、科學烹調，減少食物中蛋白質的破壞與損失

合理的烹調方法可提高食物的消化吸收率及營養價值。一般而言，采用炒、燉、蒸等烹調方法能保留較多的營養素，而油炸食品對營養素的損失較多，且一些食物炸焦后，所含的蛋白質會變質，易引起病變，所以，油炸、油煎的食物最好盡量不要給孩子吃。