備孕能吃魚油么

1、備孕期間能吃魚油

孕婦攝入魚油有助幫助胎兒大腦發育，對于想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發育。從懷孕18周開始到產后3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試后發現，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數更高。

2、女性吃魚油有助于改善體寒

大多數女性在冬天容易出現體寒而手腳冰涼的情況，“魚油能夠使血液不粘稠，促進血液循環，由于毛細血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。”這個機制與血液中的血小板及紅細胞有關。進入人體體內的歐米伽3脂肪酸能構成細胞膜，當血小板的細胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會受到抑制；紅細胞的細胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細胞的柔軟程度。

3、深海魚油的主要成分

深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。普通魚體內含EPA、DHA數量極微，只有寒冷地區深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚來提練EPA及DHA。