備孕期最需補充的營養是葉酸

有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。此外，肢體等畸形的發生率也有所下降。它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施，所以，計劃懷孕前3個月，就開始補充葉酸。相對于普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

除了服用適量的葉酸補劑外，孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因為媽媽體型過胖將導致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒并發癥的增加。建議肥胖女性要在適當控制體重后再懷孕。