備孕怎樣調(diào)理身體

備孕怎樣調(diào)理身體

1、補充葉酸，每個藥店應(yīng)該都有賣的，葉酸可是大量存在于水果中，對于預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形有著大的作用，不是每個女人在孕前都必須吃的，身體倍棒，啥都富裕的女人就不要補充的，這個要遵醫(yī)囑。不過大多數(shù)的還是要補的。

2、還有就是維生素和鈣的補充，因為如果你懷上孩子，你的寶寶就會把你身體里儲存的鈣和營養(yǎng)元素都吸收走，如果你還沒來得及補充的話，身體就會亮紅燈的，一驗血肯定是缺的。

3、還有就是補血了，大家都知道，血對于女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫(yī)生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現(xiàn)怎么補血都補不進去的情況，這可能有著大問題了，所以孕前補血不可小覷。不需要吃藥，食補即可，補血的食物很多，比如：肝臟，木耳，瘦肉，紅棗，花生，水果。

4、吃健康的食物，控制自己的食欲了，不能吃零食，路邊攤，飲料。多吃健康的，衛(wèi)生的食物。比如：各種粥，魚湯，雞蛋面，等等，換著花樣的吃，營養(yǎng)才能均衡。