二胎備孕別著急 準(zhǔn)備工作要做好

頭胎順產(chǎn) 恢復(fù)期相對(duì)較短

一般情況下，如果第一胎是順產(chǎn)的話，那么，恢復(fù)期相對(duì)較短，一般只要經(jīng)過1年，產(chǎn)后女性的生理功能基本恢復(fù)，經(jīng)過檢查之后，輸卵管、子宮等生殖系統(tǒng)情況正常，就可以考慮懷第二胎。

頭胎剖宮產(chǎn) 不要急著生二胎

第一胎是剖宮產(chǎn)的媽媽，醫(yī)生一般都會(huì)建議避孕兩年以上，再懷第二胎。剖宮產(chǎn)術(shù)后的子宮瘢痕處，內(nèi)膜局部常有缺損，受精卵在剖宮產(chǎn)術(shù)后瘢痕局部子宮內(nèi)膜缺陷處著床時(shí)，極易發(fā)生產(chǎn)后大出血，不管第一胎是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，當(dāng)子宮完全恢復(fù)后，最好到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后才可以懷孕。

高齡媽媽要控制好體重

年齡35歲以上的產(chǎn)婦歸為高齡產(chǎn)婦。高齡經(jīng)產(chǎn)婦得更加關(guān)注自己的體重。隨著年齡的增加，身體新陳代謝放慢，20歲的女性一天攝入3000卡熱量，剛好消耗光，但是35歲的女性一天攝入2500卡，也可能有200卡沒有消耗。換句話說，年齡大的女性容易胖。所以一定要控制好體重。

準(zhǔn)備生二胎前先練好體格

要避免吃下列食物：任何甜味劑，包括白糖、糖漿、阿斯巴甜糖果及朱古力、等含糖量高的食物，除了控制飲食，運(yùn)動(dòng)也是控制體重的好辦法。懷孕4個(gè)月以上的孕婦，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，這1小時(shí)可分多次進(jìn)行。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式有輕柔的瑜伽、體操和散步。