這些備孕細節你一定要注意的

這些備孕細節你一定要注意的

注意飲食

入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。

首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！

同時，要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發生霉變，備孕的你一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛煉哦！

注意防寒保暖

在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會放松對寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。而在備孕的準媽媽更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子蓋住肚子，防止受寒。

除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。

尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

注意營養

立秋后不宜大量進補。不能在進入立秋后就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食欲，脾胃相對于較為虛弱，突然立秋后就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進補。

減肥要適宜

因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。

“悲秋”情緒要不得

秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家里容易觸景“悲秋”，產生情緒問題。民間有女子多妒不孕這一說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結，影響受孕。