孩子便秘吃什么 這些食療方法要記住

便秘的情況在我們日常生活當中會經常出現，特別是對于孩子來說更為常見，在孩子出現了便秘的情況后，我們一定要重視，而且也要及時的給孩子進行合理的調理。

便秘對孩子造成的危害

1、孩子常常便血，恐懼排便哭鬧不休，脾氣暴烈偏執，夜間啼哭遺尿；長期便秘導致孩子反應遲鈍、智力發育低下“呆頭呆腦”。

2、便秘導致記憶力減弱影響孩子邏輯思維和創造能力，易導致孩子腹痛、腹脹、孩子食欲不振。

3、便秘嚴重會導致孩子發育不良，易引起個子低矮及虛胖或肌黃消瘦，生長發育遲緩，脾虛氣弱，免疫力下降，抵抗力差，經常生病。

4、宿便壓迫生殖系統神經，引發生殖系統發育不良；誘發多種疾病，許多毒素可經腸壁再吸收進入血液循環；導致免疫功能下降，易發急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統感染。

便秘吃什么食物

1、潤腸食品：吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2、輔食類：正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜：民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。但是，中國農業大學營養與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質（如海鮮、花粉等）過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。

4、五谷雜糧：大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4—5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

孩子便秘吃什么水果

1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之后，就能緩解熱秘。

4、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

孩子便秘食療法

1、煮蘿卜：白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。此偏方適用于習慣性便秘者，白蘿卜用來熬粥也可以起到同樣的效果哦。

2、煮菠菜：菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。菠菜還有補鐵的作用，建議親們可以時常使用此偏方，適用于大便不暢者。

3、麻油拌蜂蜜：蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。此偏方適用于腸燥便秘、大便干結者。