孩子多大可以吃牛排 吃牛排的誤區你中招了嗎

在日常生活中，牛排是很常見的一種美食，它的種類多樣，味道好，深受人們的喜歡，很多年輕人都會經常吃牛排。那么小孩多大可以吃牛排呢？小孩吃牛排有什么好處？

孩子多大可以吃牛排

一般情況下，兩歲以上的小孩才可以吃牛排，并且最好是兒童牛排，肉質比較嫩，容易咀嚼消化。

孩子吃牛排的好處

1、牛肉中所含的人體所需元素，是最多最高最豐富的。其中包括：蛋白質、血質鐵、維生素、鋅、磷及多種胺基酸。

2、牛肉食物中所含有人體所須這8種必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何動、植物的營養沒法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛肉，抵得上一天的營養的說法。

3、牛肉的瘦肉部分，含有豐富的優質蛋白質、鐵質、維生素B群等優異的營養成分。

4、牛肉含豐富、易為人體吸收的鐵質，將氧氣、能量輸送到身體各處，都靠血液中紅血球的血紅素。而其成分都不能缺少鐵質。食物中所含的鐵質共分2種，常減肥的女性容易出現貧血的現象，對于想保持神采奕奕的人，預防貧血是很重要的。

吃牛排的誤區

1、像吃火鍋一樣吃牛排

牛排端上餐桌后，會有杯調味醬放在你手邊，千萬不能像吃火鍋一樣，把調味醬當成芝麻醬吃。應當取一些放在盤子內側，把切好的肉塊蘸取醬料吃，根據自己的口味適當選擇。

2、吃牛排要慢，要優雅

牛排是熟肉食品，俗話說是趁熱吃最好，但是如果你有特殊習慣，小編也不便多說什么。有些人第一次吃牛排，看多了電視劇電影中的經典橋段，以為女主男主點了牛排都是擺設，慢慢的吃才是正確，那就大錯特錯了。一般來講，牛排中既有牛油又含有血水，溫度變得越低，其鮮香度也會變得越低，所以牛排一定要盡快食用。

3、配菜只是裝飾

牛排旁邊一般會放些蔬菜，有西蘭花、紅蘿卜、土豆、香腸等，這些菜是為了不讓牛排那么油膩，如果不是不愛吃或吃不下了，最好都吃完哦~這樣一來，營養也會更均衡，更健康。

牛排營養價值很高，富含肌氨酸、維生素、蛋白質、肉毒堿、鐵等營養元素，寶寶食用可以增長肌肉、增強力量、加快蛋白質的新陳代謝，增強免疫力，促進生長發育等。因此，寶寶可以吃牛排，因其需要一定的咀嚼性，最好是2歲以后再食用。