盤點孩子近視的原因 多吃這兩類食物可緩解近視

如果我們在放學時間站在學校門口，會發現好多孩子眼睛上都架著眼鏡。戴眼鏡的孩子越來越多，這是什么原因造成的？

孩子近視的原因

1、長時間近距離用眼

孩子們課業負擔重、壓力大，近距離用眼時間過長，加上握筆、坐姿不對，讓眼睛壓力很大。電視、電腦、智能手機幾乎成為人人離不開的“伙伴”，近距離看電子屏幕的時間延長。研究發現，長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，導致近視。

2、戶外活動太少

戶外活動也是有效預防近視眼的方法之一。然而現在很多孩子由于課業多、愛宅在家中使戶外活動的時間非常有限。這樣不僅不利于身體健康和體質發育，更會讓疲勞的眼睛得不到有效的緩解和休息，于是近視度數也就越來越重了。

3、飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理者。原因可能是，上述飲食習慣會使維生素B1、鈣等微量元素缺乏，從而影響眼球正常發育。

4、不定期做眼檢查

有的孩子半年檢查一次視力，有的孩子一年檢查一次，有的孩子甚至發現看不清時才想到檢查，可是很多家長并未意識到，孩子此時的近視度數可能再持續飆升。眼科專家提示，孩子在3-4歲時就應該做一次視覺全面檢查，此時應建立完整的視力檔案，其后每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上學后要每三個月做一次視力檢查，半年做一次視光檢查，必要時做視光檢查要考慮散瞳驗光，這樣才能隨時跟進孩子的眼部情況變化，時刻保護孩子的眼健康。

近視的孩子吃什么好

1、補充蛋白質

蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

2、補充鋅與鉻

鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。