小兒多動癥缺什么微量元素 多吃四類食物好

小兒多動癥是一種常見的兒童性疾病，得病的原因也是多方面的，不但和日常生活有關系，同時也和日常的飲食有聯系，在平時我們要注意孩子的正常飲食習慣。

小兒多動癥缺什么微量元素

近年來研究表明，兒童多動癥與飲食可能有一定的關系，缺鐵、缺鋅、缺維生素可能是引起兒童多動癥的誘因，食品中色素、添加劑、防腐劑等過多也可能誘發兒童多動癥，或者使多動癥狀加重。

小兒多動癥飲食禁忌

1、不吃含水楊酸鹽類多的食物：有些食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類較多，就不要給多動癥患兒吃。

2、限用某些調味品：科學家研究發現，限制患兒食用胡椒油等調油等調味品和酒石黃等食用色素后，大多數患兒電腦的多動癥狀消失。恢復吃含這些色素食品和調品后，小兒的多動癥狀又重新出現。因此家長要注意不要在患兒的飲食中加胡椒油等調味品和用酒石黃著色的食物等。

3、不吃含酷氨酸食品：讓患兒養成良好的飲食衛生習慣，保護孩子消化道的正常功能。不要給患兒吃含酷氨酸的掛面、含酷氨酸的糕點以及乳類、乳制品等富含酷氨酸的食品等。

4、不使用含鉛的食器：不要給多動癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

小兒多動癥吃什么好

1、患多動癥的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

2、患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚頭等，對多動癥兒童也是有益的。

3、患多動癥的兒童要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動癥。

4、在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。

小兒多動癥食療

小米棗仁粥

原料：小米，棗仁末、蜂蜜、清水適量。

制作方法：

1、先將小米淘洗干凈，放入鍋中。

2、將鍋中加入適量清水同煮成粥。

3、粥熟后放入棗仁末攪勻，加入蜂蜜即可。

功效：每天食用2次，可以補脾潤燥，寧心安神。

茯苓薄餅

原料：米粉，茯苓細粉，白糖、清水適量。

制作方法：

1、把米粉、茯苓細粉、白糖混合，加清水調成糊。

2、用平鍋里倒上油，用小火將面糊烙成煎餅。

功效：能夠健脾補中，寧心安神。