寶寶睡覺說夢話是何原因 睡覺說夢話吃什么好

寶寶睡覺說夢話可能是因為白天比較興奮，導致夜晚神經依然在活躍狀態說夢話。寶寶睡覺說夢話是怎么回事？寶寶睡覺說夢話怎么辦？

寶寶睡覺說夢話的原因

1、白天比較興奮

寶寶睡覺說夢話還可能是因為白天比較興奮，導致夜晚神經依然在活躍狀態，如果過于頻繁還是盡量注意白天不要過度刺激，對于幼兒來說，這是一種釋放壓力的途徑，所以不需要過分擔心。

2、生理因素

通過大量的研究和事實證明，睡眠與做夢與腦的成熟、心理機能的發生、發展是有較密切關系的，也是有益的。寶寶說夢話主要是由于寶寶大腦神經的發育還不健全而引起的。因此，父母不必擔心也無須叫醒寶寶，隨著時間的推移，寶寶說夢話的現象會慢慢消失。

寶寶睡覺說夢話怎么辦

1、注意觀察護理寶寶

戶外活動時，要細心觀察，遇到孩子情緒不穩定時耐心解釋，緩解他內心的不愉快。睡覺前不安排較激烈的游戲活動、看電視或聽有激烈情節的故事。睡前不吃東西。總之，白天的生活要愉快而又有規律，睡前心情要平靜。

2、睡覺前不要讓孩子劇烈的運動

如果是劇烈運動后再入睡的話，會讓孩子的精神更興奮，從而無法入睡，睡前最好是讓孩子做一些容易入睡，進入深睡眠狀態的活動。

寶寶睡覺說夢話吃什么好

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有調養神經的作用。如果有說夢話的習慣可經常吃一些胡蘿卜，這樣可以調整神經，讓大腦在晚上睡覺時盡可能的休息，便不會再出現說夢話的情況。

2、牛奶

牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

3、核桃

核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

4、大棗

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。