為何孩子吃得好卻營養不良 問題或出在吸收上

孩子在成長的過程當中，我們要重視各方面的問題，特別是對于孩子的營養更加要注意，有好多孩子會出現營養不良的情況，對孩子的成長會有嚴重的危害。

孩子營養不良的原因

1、喂養不當首先，孩子攝入的食物量長期不足，不能夠滿足正常身體發育所需，是導致孩子營養不良的常見原因。例如有的媽媽母乳量不足，又未能及時給寶寶添加輔食，母乳所含的營養不足以支持寶寶的發育所需，久而久之，寶寶就會出現營養不良。另一方面，對于非母乳喂養的寶寶及已經斷奶的大孩子，他們日常食用食物的質和量，對其營養的攝入有重要影響。若沖奶不當，長期把奶粉稀釋過度，或者單純用淀粉類食物（米飯、粥等）喂養孩子，會造成孩子攝入的營養不足或營養過于單一。

2、飲食習慣不良吃得多、吃得好，就等于營養充分？不一定！若孩子有飲食不定時、挑食、偏食、厭食、反芻習慣或神經嘔吐等問題，同樣會影響營養的正常攝入，并很可能導致孩子營養不良。以“食不定時”這一點為例。人體新陳代謝有一定的規律，對各類營養素的攝入也是有章可循的。如果孩子常常飽一頓、饑一頓，當身體的某項機能發展需要某些營養來支持時，而孩子卻沒有正常攝入該類營養素，那么，孩子的這項機能發展就無法正常進行。長期如此，很容易導致孩子營養不良，誘發各種疾病。

3、疾病因素每個人都有過生病經歷，所以這點非常容易理解。凡是身體不適，都會影響食欲，吃得少，自然影響營養的攝入。此外，疾病往往會對人體消化功能造成影響，從而妨礙食物的消化、吸收和利用。吃得少、不吸收，若孩子長期生病，消化功能都會減退，從而導致營養不良。此外，某些遺傳性代謝障礙和免疫缺陷病也同樣會影響食物的消化、吸收和利用。

4、心理因素孩子的心理狀態也會影響營養攝入？是的，你沒看錯！舉個例子說明吧，如果孩子的家庭關系緊張，或者最近孩子剛就讀幼兒園，情緒悄悄發生了變化，變得焦慮、不安而又沒有及時緩解，這是會影響孩子的進食的。同時，不良情緒還會影響孩子的消化功能，孩子吃得少，消化吸收也不好，久而久之就會導致營養不良。孩子缺啥營養素，一分鐘自檢法說了那么多，那到底怎樣才能知道孩子缺什么營養？除了去醫院查微量元素等等醫學檢測方法，其實媽媽可以簡單地通過孩子的日常表現，一分鐘就能檢測出孩子是否缺營養。

5、營養消耗過大：糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養素的消耗量增多。這些因素的單獨作用或共同組合均可引起蛋營養不良。

腸道吸收情況影響營養

人體所需的各種營養物質中有99%是從腸道吸收進入的。辨別寶寶吸收是否正常，最簡單的一個方法就是看大便。

1、看寶寶是否出現消化不良的癥狀，如一天大便兩三次，而且大便松散有殘渣，這樣的話可以稱為吸收不好。

2、如果寶寶的大便太過干硬，也說明寶寶吸收不好，這個原因多是孩子吃得太好了，高蛋白的食物攝入太多，而碳水化合物以及纖維類的食物吃少了，無法通暢排便。

沒有健康的腸道環境，再好的營養也不會被寶寶充分吸收。所以，媽媽們必須充分了解寶寶的腸道健康，了解嬰幼兒腸道生理發育的特點。

在我們人體的腸道中，存在著超過400種的正常菌群，它們維持著腸道菌群的平衡，掌控著人體的免疫調控、腸屏障功能、營養素的代謝和吸收以及對抑制潛在感染源都有著重要的作用。但嬰幼兒時期，寶寶稚嫩的腸胃仍在發育，腸道菌落還不穩定，水土不適、更換奶粉、飲食調整、使用抗生素等都會破壞寶寶的腸道菌群。如果菌群失調，不能保持良好的腸道微生態環境，對營養的吸收甚至身體健康都將產生不可估量的影響。要改變這種狀況，有效的方式之一就是給寶寶補充益生菌，恢復腸道菌群的平衡狀態。

孩子營養不良注意什么

1、蛋白質：骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質，孩子生長發育越快，則越需要補充蛋白質，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發育和身體生長。

2、維生素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

3、鈣、磷：這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。