不良飲食習慣影響孩子一生 如何糾正不良飲食習慣

孩子的飲食習慣在日常生活中慢慢養成，這些飲食習慣養成后可能就會伴隨孩子一生，壞的飲食習慣更會影響到孩子的健康成長。家長如果發現孩子有不良的飲食習慣一定要及時糾正，看看你的孩子有這些不良飲食習慣嗎？

孩子的不良飲食習慣

1、孩子邊吃飯邊玩耍

小孩子都喜歡邊吃飯邊玩，而很多家長都會縱容孩子，喂一口飯讓孩子玩一會兒。最經常見的是孩子在前邊走，家長在后面追著給他喂飯。孩子玩的時候嘴里含著食物，很容易發生食物誤入氣管的情況，輕者出現劇烈的嗆咳，重者可能導致窒息。另外，孩子叼著小勺跑來跑去時如果摔倒，小勺可能會刺傷寶貝的口腔或咽喉。

2、飲食不規律

好吃的就吃到撐得不得了，不好吃的索性不吃，正餐不好好吃，零食卻不斷嘴。這樣的飲食習慣，也會招致孩子的腸胃功能降低。有的父母會隨便給孩子吃營養品，這樣會使過多的高蛋白、高糖的物質積存在孩子肚子里，孩子消化不了，會引起腸子活動不正常，形成腸痙攣、肚子腫痛，也會給腸胃添加擔負。

3、邊吃邊看電視

為了能安心做飯，你通常在餐前安排寶寶看一會兒動畫片?？墒钦娴搅碎_飯時間，想關掉電視就難了。寶寶不是眼睛一眨不眨地盯著屏幕，就是干脆不肯吃。

如何糾正孩子的不良飲食習慣

1、盡量改掉餐前看電視的習慣

如果你一定要用看電視的方法來讓寶寶安靜下來，最好給他看DVD 節目。這樣，快要開飯的時候，你可以用快進鍵把節目調到最后一段，讓寶寶安心地看到結束，以免寶寶因為喜歡的節目半途中止而哭鬧。大人也要做好榜樣，到了吃飯時間馬上放下手中的事聚集在飯桌前，聞聞菜香，表現出很期待用餐的樣子，吸引寶寶的注意力，讓他離開沙發和電視。

2、光榮榜

和孩子一起參與制作一張“好好吃飯”的光榮榜，共同制定一些規則，如不挑食、自己吃、不離開座位等等。把光榮榜張貼在墻上，如果寶貝按照要求吃完一頓飯，飯后就抱著寶貝貼一個獎勵的貼畫在光榮榜上，并大大的稱贊寶貝這頓飯吃的很好。經常提醒家庭其他成員和客人觀看孩子的光榮榜。孩子的本性都是向上的，這種榮譽感會激勵他好好的對待每一餐。