孩子補腦要把握最佳時機 孩子補腦多吃這四種食物

每位父母都希望自己的孩子能夠擁有高智商，但是孩子補腦的最佳時機是什么時候？讓孩子吃什么食物能補腦？接下來就一起來了解下吧！

孩子補腦的最佳時機

人類的腦組織從懷孕中期開始發育，到出生后12—15個月腦細胞一次性分裂完成，也就是說孩子的聰明與否，基本在周歲以前就決定了，但是后天也是可以逐漸改善的。

所以育齡婦女應從懷孕前至少半年就開始補充一些有益于孩子智力發育的營養素，以保證母體能向胎兒和哺育期的嬰兒提供足量的營養素，使孩子在周歲前腦細胞增殖的數目更多。這方面，谷旗的堅果類的營養粉是不錯的選擇，含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦的發育和心血管方便都很好。

孩子到3歲時，腦細胞的數目增殖基本停止，但是腦細胞的體積和神經髓鞘的發育仍在繼續，所以這個時候，一定要補充充足的磷脂，可以促進大腦細胞的增值和發育，起到益智補腦的作用，谷旗燕麥高鈣植物粉和谷旗堅果營養粉等，都是小孩子不錯的選擇。

孩子補腦食品推薦

1、魚

魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

3、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

4、燕麥

燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。