寶寶吃蘋果的好處真不少 推薦寶寶吃蘋果做法

蘋果是市場上相對比較常見的水果之一，可以說是春夏秋冬四節(jié)都能買得到。其中蘋果富含維生素、礦物質(zhì)以及各種微量元素，鋅含量也是非常多的，然而鋅元素又是能促進寶寶生長發(fā)育非常重要的一種元素。那么寶寶吃蘋果有什么好處？有哪些需要注意的？

寶寶吃蘋果的好處

1、幫助寶寶健腦益智

大家都知道蘋果很有營養(yǎng)，但是許多家長卻不知道，其實蘋果中富含大量的鋅元素，然而鋅元素又剛好是寶寶生長發(fā)育的必要元素之一，所以，寶寶多吃些蘋果，可以有效促進生長和大腦的發(fā)育，特別是對于正處于成長期的孩子來說，越應(yīng)該重視補鋅。

2、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

3、預(yù)防缺鐵性貧血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、緩解腹瀉

蘋果還可以促進消化吸收、保護腸道健康的作用，如果寶寶經(jīng)常吃蘋果，不僅僅可以保護腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。這樣寶寶就不會經(jīng)常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情況，所以要多吃蘋果哦！

寶寶吃蘋果注意事項

蘋果營養(yǎng)雖好，且寶寶大都很愛吃。但有些媽媽堅持讓寶寶每天吃一個蘋果，這很容易在一段時間后導(dǎo)致寶寶厭倦食用蘋果，并對蘋果產(chǎn)生排斥，將之列入拒食食品行列。所以建議媽媽們遵循三個基本原則：

1、任何時候都不勉強寶寶吃蘋果。

2、盡量讓寶寶吃到品種豐富的水果，而不是把蘋果當作唯一選擇，以免寶寶厭倦。

3、把蘋果吃出花樣來，讓寶寶對蘋果食品始終充滿興趣。

寶寶吃蘋果做法

1、蘋果米粉泥

適用：5個月以上的寶寶

原料：蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

制作方法：①將新鮮蘋果洗凈；

②把蘋果切開，放在蒸鍋里蒸熟；

③將蒸熟的蘋果去核搗成泥，加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

④放入盤中擺成笑臉狀即可。

蘋果中的粗纖維可使寶寶大便松軟，排泄便利。同時，有機酸可刺激腸壁，增加蠕動，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更會加倍，很適合腸胃不佳的寶寶食用。

2、蘋果胡蘿卜汁

只需選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉(zhuǎn)后可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。