寶寶練習親子瑜伽好處多 新手父母快看過來

隨著親子瑜伽的盛行，很多在練瑜伽的媽媽都希望帶著寶寶一起做，既可以增強寶寶體力，培養(yǎng)耐心與專注力，又能促進親子關系。不過卻不知道什么時候開始比較好。那么，寶寶幾歲可以開始做親子瑜伽呢？親子瑜伽有哪些好處與需要注意的？

寶寶多大可以練習親子瑜伽

一般來說，寶寶要至少達到半歲到一歲左右才可以練習親子瑜伽。練習該運動的充分必要的條件是小朋友的頸部必須完成發(fā)育，否則進行這種活動可能會傷到寶寶。當然，如果半歲以下的寶寶頸部已經(jīng)發(fā)育完全的話，媽媽也可以帶著寶寶開始練習親子瑜伽。練習親子瑜伽一定要的是寶寶的配合。寶寶成長到一定的時候就會產(chǎn)生自己的想法，寶寶成長到一歲以上，就會有自己的一些想法，如果這時候也要看寶寶是否愿意配合媽媽運動。

寶寶練習親子瑜伽的好處

1、改善身體機能

瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質(zhì)量，改善寶寶的免疫系統(tǒng)和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化系統(tǒng)功能的發(fā)展，能夠較好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。

2、有助于建立良好的母子關系

親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽（爸爸）面對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。

練習親子瑜伽的注意事項

1、場地要安全

練習親子瑜伽的時候，地方一定要寬敞選擇沒有什么障礙物的地方，或者把障礙物拿走，確保寶寶不會磕碰到；地面在鋪瑜伽毯底下應該最好還加一層毯子，防滑。

2、必須空腹練習瑜伽操

媽媽應該在練習前3～4個小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果，練習完40分鐘后方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘后才能喂食。

3、寶寶或者媽媽在生病期間不宜練習瑜伽

如果在生病期間，不論是寶寶還是媽媽，都是不宜練習親子瑜伽的。在生病的狀態(tài)的下精神不集中。還有頸部發(fā)育不全的寶寶也不能練習，避免受傷。