寶寶曬太陽好處多 這樣和寶寶曬太陽更科學

天氣寒冷，媽媽們都迫不及待地帶著寶寶曬太陽，因為這樣有助于寶寶的健康成長。但是怎么曬太陽才能使寶寶更健康，是媽媽們必須要了解的。

寶寶曬太陽的好處

1、促進新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能擴張皮膚血管，紅外線它可以通過皮膚作用于身體局部使溫度升高，血流加快，促進疾病康復。而紫外線可以造成生長性細胞死亡和（或）再生性細胞死亡，達到殺菌消毒的效果。

2、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

這樣和寶寶曬太陽更科學

1、寶寶曬太陽的時間

給寶寶曬太陽，最好是上午6-10點和下午4-5點。不同時間曬太陽達到的效果是不一樣的。上午6-10點，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，這樣曬太陽可以有效的促進新陳代謝。下午4-5點太陽紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，幫助骨骼鈣化，并可以增強寶寶體質。

帶寶寶開始曬太陽，時間需要慢慢的增加，從最開始的十分鐘以內到半個小時逐步來，如果在曬太陽的時候發現寶寶身體不適要馬上停止。在正午時分，也就是中午12點左右最好不要曬太陽，因為這個時候的紫外線最強，容易傷害寶寶嬌嫩的皮膚。

2、曬太陽前不要給寶寶洗澡

因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

3、曬太陽前適當給寶寶補充營養

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應選擇專業的兒童品牌藥品。

4、及時處理寶寶的曬后不適

如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。