孩子懂得發(fā)泄情緒很重要 如何教孩子發(fā)泄情緒

人有七情六欲，喜怒哀樂，孩子也是如此。比起大人來說，孩子的心理更容易變化，他們往往直觀的將情緒表現(xiàn)出來，從來不會克制。當(dāng)孩子化身生氣寶寶的時候，家長應(yīng)該如何做呢？如何教孩子發(fā)泄情緒？

孩子懂得發(fā)泄情緒的重要性

每個孩子都有情緒變化，時而高興、時而生氣、時而緊張、時而悲傷。顯然，幫助孩子正確地認(rèn)識自己的情感和情緒變化，選擇合適的方式將情緒釋放出來，才有利于他們形成陽光、健康的人格，領(lǐng)悟和享受生活的美好。一個情商高、情緒狀態(tài)好的孩子，不僅可愛，同時也更容易獲得成功。為此，家長朋友們要及時了解孩子不同時期的心理特征，走進(jìn)孩子的心理世界，破解孩子的情緒變化、情感選擇，扮演好孩子的情緒導(dǎo)師這一重要角色，從而幫助孩子走出情緒的沼澤，使他們積極、健康、快樂地成長！

如何教孩子發(fā)泄情緒

1、寫出來

有的孩子比較靦腆、害羞，不喜歡在別人面前過多地表露自己的心情；有的孩子在憤怒難過時，會做出一些不合常理的事情來發(fā)泄。針對這種現(xiàn)象，我們可以鼓勵孩子寫出自己想說的話、想做的事。這同樣可以起到讓孩子宣泄和轉(zhuǎn)化情緒的效果。

2、哭出來

如果我們覺察孩子背負(fù)著巨大的壓力與焦慮，眼睛中涌動著淚水，但又強(qiáng)忍著不讓它流出來。我們不妨出去躲一下，給孩子留一張字條：“孩子，想哭就哭吧！爸爸以前也經(jīng)常用這種方式來緩解壓力。”給孩子騰出空間，讓孩子盡情地哭出來，因?yàn)檠蹨I也是治療負(fù)面情緒的良藥。

3、樹立好榜樣

要讓孩子能夠用適合的方式去表達(dá)情緒，首先父母就要做好榜樣，不要動輒打罵或是采用極端激烈的情緒表達(dá)方式，管理好自己的情緒，給寶寶慢慢積極正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔。

4、耐心教育

當(dāng)孩子有不良的情緒顯得很焦躁的時候，家長要多跟孩子交流溝通，了解導(dǎo)致孩子情緒不佳的原因，引導(dǎo)他們說出自己的想法，寶寶在傾訴的過程中不但提高了語言表達(dá)能力， 還可以釋放不良情緒。

5、讓孩子深呼吸3分鐘

學(xué)會控制自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步，深呼吸可以有效地化解孩子的怒氣， 在孩子有不良情緒時，也可以讓其聽聽音樂、出外郊游，釋放自己情緒。