什么是黃昏焦慮 如何化解寶寶的黃昏焦慮

許多母親抱怨她們的孩子晚上到了傍晚就會哭鬧，不管怎么哄他們都哄不住。即使全家人輪流做出各種花樣，寶寶就是不買賬，還是歇斯底里地哭泣。我們稱這種情況為寶寶的“黃昏焦慮癥”。如何化解寶寶的黃昏焦慮？

什么是黃昏焦慮

黃昏哭指的是寶寶一到黃昏時刻就愛哭鬧的一種現象，這種現象我們也叫做寶寶的“黃昏焦慮癥”。與成年人一樣，每到傍晚時分，會覺得疲倦、勞累，但是成人可以通過各種方式弱化這種狀態，所以影響不大。而小寶寶的神經發育不完全，還不能像大人一樣排除黃昏時不好的情緒。所以就會表現出在黃昏時段哭鬧不安。

為什么會有黃昏焦慮

1、有專家認為，經過一天的活動，到了傍晚時分就會覺得疲倦、勞累，再加上寶寶的神經發育還不完全，自己還不能排解傍晚時分的勞累和壓力，寶寶就只能通過哭鬧不安來表達了。

2、一天中寶寶不斷地接受和處理外部環境中的新信息，難免會出現負荷過重的情況。隨著時間的流逝，神經系統的負擔變得越來越重，最后終于無法支撐，爆發崩潰成為一種哭鬧不安的現象，借此寶寶可以把一天的壓力發泄出來。

3、寶寶有黃昏焦慮的一個重要原因是傍晚時爸爸媽媽的耐心也變得差了。因為爸爸媽媽忙了一天了，到了這個時間通常都累了，在對待家人說話的語氣和態度不像白天那么好，對寶寶的哭聲也沒有足夠的耐心，寶寶一哭，大人跟著焦躁，這樣寶寶更是哭聲不止了。

如何化解寶寶的黃昏焦慮

1、傍晚時分，屋內光線慢慢昏暗下來，寶寶的情緒也會隨著焦躁，如果能夠把家里的光線弄得明亮一些，也能讓寶寶安靜下來。播放一些甜美，有節奏感的音樂，同時把寶寶放在小童車里，輕輕地搖晃，能讓寶寶緊張情緒得到撫慰。家里盡量避免這個時段接待客人，吵雜的環境也加重寶寶的煩躁情緒。

2、當寶寶出現黃昏焦慮癥狀時，很多媽媽會因為焦急，不知如何安撫寶寶也變得情緒緊張，從逗哄無效轉為暴怒，嚴厲地責罵或是打寶寶的小屁股，都會讓寶寶陷入更不安的情緒。因此，媽媽就如同平常一樣，如果哄他睡無效，就不妨帶他四處走動，或是按寶寶提出的要求，看一會兒動畫片，或是讓他吃他喜歡的小零食。