霧霾天可以帶孩子出門嗎 如何降低霧霾的傷害

要說當下，國民最擔心的是什么，一定非“霧霾”莫屬。每天看全國各地的朋友曬天氣，偶爾誰能曬出個藍天就已然是在拉仇恨的節奏。而在霧霾天里，身為家長的我們，最擔心的要數孩子。很多家長都有疑問，霧霾天可以帶孩子出門嗎？如何降低霧霾對孩子的傷害？接下來一起了解一下吧！

霧霾天可以帶孩子出門嗎

霧霾天孩子能出門活動。但醫生建議，霧霾天盡量少帶孩子出門。霧霾天氣，對孩子的呼吸系統最容易造成傷害，很多孩子由于體質不好，再加上在外面呼吸到空氣中的粉塵和微小顆粒，就很容易感冒、呼吸道感染，甚至對肺部造成影響。如果霧霾天家長要帶孩子出門的話，應該做好相應的防護措施，如帶防霾口罩，圍上圍巾等。父母在出門時為孩子帶上口罩、圍上圍巾，但這些防護措施效果也還是不理想。

如何降低霧霾對孩子的傷害

1、小寶寶最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質的口罩。

2、盡量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大于利。患有過敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步或必須要出行，爸爸媽媽盡量選擇能見度相對比較好的時段，清晨時霧霾相對比較重，隨著太陽的出來霧霾會有所緩解。

3、合理飲食

要多喝水，補充維生素D。PM2.5通過呼吸作用進入人體后，呼吸道首當其沖受到影響。多喝水是預防患上呼吸道疾病的要訣；另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等；由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢，要注意維生素D的補充。