孩子落枕了要怎么辦 如何預防孩子落枕

有時孩子一覺醒來發現腦袋不能轉動了，而且還直呼脖子疼。這多半是因為睡前玩耍太興奮，以至造成的“落枕”。孩子落枕怎么辦呢？

孩子落枕的原因

1、寶寶睡姿不正確

寶寶剛用枕頭時可能無法很快找到合適的睡姿，頸部過度扭轉或長時間向一個方向傾斜等原因都有可能造成頸部的肌肉扭傷。

2、寶寶枕頭的高矮不太合適

3—4個月剛用枕頭的寶寶建議使用高度在1cm左右的枕頭，之后根據寶寶個頭和肩部的發育情況，家長們要及時地調整枕頭的高度。枕頭高度不合適極有可能造成寶寶的頸部肌肉長時間處于緊張狀態，引起肌肉扭傷。

孩子落枕怎么辦

1、按摩

立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷鎮痛

孩子落枕后，家長可以用熱毛巾或者熱水袋幫孩子熱敷疼痛部位，有助于驅寒、改善局部氣血不暢，緩解疼痛，一般熱敷30分鐘，每天3次，注意避免燙傷，熱敷后，可以給孩子抹上紅花油或者風油精等通絡散瘀的外用藥，稍按摩；也可以外貼止痛膏藥。

3、及時就醫

如果寶寶落枕經過護理兩三天后還是不能自如地轉動腦袋，或者脖子后背仍有疼痛僵直感，需要及時帶寶寶就醫，交由醫生處理。

4、切勿強硬糾正

寶寶落枕后很多家長都喜歡用“端脖子”或“拔蘿卜”等方法，用力量活動寶寶脖子，但這樣容易造成寶寶頸椎脫位甚至骨折，一旦傷及脊椎神經還會有四肢癱瘓的風險。

如何預防孩子落枕

1、要注意避免寶寶出現不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

2、要注意避免寶寶受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。