孩子缺鈣問題大 應(yīng)該如何正確補鈣？

　　0-3歲的小孩身體發(fā)育比較快。同時這個階段的小孩消化系統(tǒng)還比較脆弱。對于很多的食物不能很好的消化。很多食物中的營養(yǎng)成分都得不到吸收.消耗和吸收的不平衡導(dǎo)致小孩很容易出現(xiàn)缺鈣的情況。那么我們平時應(yīng)該怎么給小孩補鈣呢?

　　嬰幼兒如何補鈣?

　　1.讓小孩盡量多喝母乳。母乳營養(yǎng)全面并且最容易被小孩的身體吸收。是小孩所需鈣的天然補充劑。如果不能堅持喝母乳，也要保證小孩一天喝2到3次的配方奶。平時要多吃一些含鈣的食物。小孩的輔食中可以添加一些蝦皮，紫菜，雞蛋，豆類，魚類等含鈣豐富的食物。同時要注意食物的配伍。例如菠菜中的草酸就很容易和鈣相結(jié)合而影響食物中鈣的吸收。所以菠菜和牛肉最好不要同時食用。

　　2.平時要多帶寶寶出去曬曬太陽。多曬太陽能促進(jìn)小孩對鈣的吸收。要注意的是曬太陽不能隔著窗戶曬。一歲以上的小孩就可以多帶小孩去戶外進(jìn)行運動。在陽光明媚的天氣，帶著小孩在草地上多跑一跑跳一跳。享受著日光浴得同時能很好的促進(jìn)鈣的吸收。

　　3.可以給適量的補充鈣劑。雖然說補鈣的最好的方法是食補。但是一般的小孩或多或少會有挑食的毛病，挑食的毛病會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。食物就不能滿足小孩身體對鈣的需求。還有就是有一些體質(zhì)比較弱的小孩。腸胃功能不太好對于食物不能很好的吸收。所以針對于這些小孩可以適當(dāng)?shù)难a充一些鈣劑來彌補飲食不足而導(dǎo)致小孩缺鈣的現(xiàn)象。注意的是補鈣要連同魚甘油一起。魚肝油主要的成分是維生素d。補充維生素d能促進(jìn)身體對鈣劑的吸收。特別是在陽光不充足的冬天。建議每天吃一粒魚肝油補充維生素d。如果那天太陽比較大，小孩有戶外活動就不用特意去補充魚肝油。因為曬太陽也能補充維生素D。小寶寶鈣劑建議選擇乳酸鈣。雖然乳酸鈣的含鈣量不一定高與葡萄酸鈣。但是小孩對于乳酸鈣的吸收會比較好。

　　小孩的身體如果長期出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，很容易會引發(fā)小孩發(fā)育遲緩，甚至嚴(yán)重的會引起佝僂病的產(chǎn)生。所以平時我們一定要注意小孩是否確有缺鈣的現(xiàn)象。容易夜間盜汗，有禿枕的情況的小孩就要考慮是否缺鈣。家長要盡快帶小孩去醫(yī)院做微量元素檢查，如果缺鈣就要及時補充