孩子吃甜食竟有這么多危害 孩子愛(ài)吃甜食怎么辦

大部分父母、長(zhǎng)輩因?yàn)閷檺?ài)或?yàn)榱撕弪_哭鬧的孩子，經(jīng)常以甜食作為獎(jiǎng)勵(lì)或安撫，無(wú)形之中卻養(yǎng)成孩子愛(ài)吃甜食的壞習(xí)慣。可別小看這些甜食，當(dāng)孩子習(xí)慣后，不僅增加家庭開(kāi)銷，對(duì)孩子的健康也造成不良影響。然而，面對(duì)嗜甜的孩子，父母該如何矯正呢？

孩子吃甜食的危害

1、吃甜食影響視覺(jué)發(fā)育

糖吃多了會(huì)增加寶寶體內(nèi)的血糖量，從而降低體液的滲透壓，使眼睛突出變形，增加屈光度，容易導(dǎo)致近視。另外，吃太多糖會(huì)導(dǎo)致兒童體內(nèi)鈣含量下降，減少發(fā)育中眼球鞏膜的彈性，如果不注意眼部衛(wèi)生，很容易近視。

2、影響情緒和睡眠

過(guò)多的糖分進(jìn)入血液，會(huì)刺激兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致其出現(xiàn)煩躁不安，精力不集中等癥狀。因此，睡前吃甜食會(huì)影響寶寶入睡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育造成不良影響。

3、注意力不集中

吃少量甜食可使情緒暫時(shí)愉快，但食糖攝入過(guò)多，糖分入血會(huì)刺激寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶煩躁不安，注意力集中變得困難。另外，睡前吃太多甜食也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。

4、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

如果孩子吃太多甜食，會(huì)給胰腺增加一定的負(fù)擔(dān)。體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖將逐漸導(dǎo)致身體內(nèi)部環(huán)境平衡的逐漸失衡，分泌過(guò)多的血糖，有一定的幾率會(huì)患上糖尿病。尤其對(duì)于有糖尿病家族史的兒童，應(yīng)該始終記得少吃糖和多運(yùn)動(dòng)。

孩子愛(ài)吃甜食怎么辦

1、買一些健康的零食替代，逐漸減少甜食量

如果你的寶寶對(duì)甜食上癮，而且很難控制它們，尋找健康的替代品，如巧克力，糖果和蛋糕等高熱量甜食，如純果汁、葡萄干等，并慢慢淡化味道。逐漸減少寶寶的甜食量。

2、不把甜食當(dāng)獎(jiǎng)品

雖然寶寶對(duì)甜食有很高的熱情，但媽媽一定不能獎(jiǎng)勵(lì)寶寶作為愛(ài)吃甜食，因?yàn)閷殞毘缘锰鄷r(shí)他很高興，很容易養(yǎng)成吃甜食的習(xí)慣。另外，避免甜食作為寶寶飲食的一部分更重要。

3、從小控制寶寶的甜食量

從寶寶開(kāi)始，控制寶寶從飲食中攝取的糖量。一般來(lái)說(shuō)，寶寶每天每公斤體重消耗的糖不會(huì)超過(guò)0.5克。也就是說(shuō)，如果寶寶體重10公斤，那么他每天的糖攝入量不應(yīng)超過(guò)5克，相當(dāng)于市場(chǎng)上出售的一塊糖再加一半。