寶寶缺鈣了要吃藥？ 這些食物補鈣效果超過藥物

兒童缺鈣會影響到大腦的生長發育，并且會影響到骨骼的生長發育，兒童缺鈣會誘發慢性疾病，家長需要及時給孩子補鈣，平時可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進行補鈣，可以有效避免疾病的產生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？

兒童缺鈣怎么辦

首先，可以口服液體鈣補鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡早采取治療措施，家長可以給孩子購買補鈣的口服液，液體鈣的補鈣效果比較好，及時補充身體需要的鈣元素，能夠促進孩子骨骼的生長發育，同時也可以增強孩子的身體素質。

其次，多吃鈣元素含量高的食物，日常生活中很多食物中含有豐富的鈣元素，常吃綠葉蔬菜可以起到補鈣的作用，經常喝牛奶可以起到補鈣的作用，能有效避免孩子身體內缺鈣，盡量堅持多樣化的飲食原則，可以避免孩子身體內缺乏營養。

最后，適當曬太陽可以起到補鈣的作用，適當曬太陽可以促進孩子體內營養素的轉化，能夠促進人體鈣的吸收，可以有效改善缺鈣的情況，多鼓勵孩子曬太陽，也可以增強孩子機體的免疫力，能夠降低孩子患各種疾病的風險。

哪些食物可補充鈣質

1、西蘭花營養價值高，而且其中含有豐富的鈣元素，經常吃西蘭花可以起到補鈣的作用，西蘭花中含有的鈣量超過一杯牛奶中的鈣質，平時要多鼓勵孩子吃些西蘭花，西蘭花營養價值高，可以有效避免孩子身體缺鈣，并且也可以增強身體素質。

2、芝麻具有多種養生保健的功效，而且具有補血明目的作用，可以起到益肝養發的作用，經常吃芝麻可以促進骨骼的健康，并且有利于大腦的健康，可以增強孩子的身體素質，平時可以多讓孩子吃些黑芝麻和黑木耳。

3、杏仁中含有豐富的鈣元素，杏仁可以起到降血壓降血糖的作用，并且能夠維持健康的體重，可以起到瘦身減肥的作用，能夠避免兒童肥胖癥，平時可以多讓孩子吃些杏仁兒，經常吃些堅果類的食物有利于身體健康。

兒童缺鈣怎么辦？兒童缺鈣要多吃補鈣的食物，也可以口服補鈣的口服液，并且要多鼓勵孩子曬太陽，適當曬太陽也可以起到補鈣的作用，多吃西蘭花和芝麻，具有補鈣的功效，而且能夠增強孩子的身體素質，可以降低孩子患病的風險。