缺愛竟會導致孩子身材矮小 三招幫助孩子長高

有些家長認為，孩子的身高是父母遺傳的。如果父母個子不高，孩子就很難長高，這可不一定。真正影響幼兒增高的因素多半來自后天的壞習慣。哪些壞習慣會導致孩子身材矮小呢？

導致孩子身材矮小的壞習慣

1、睡眠不足

這是容易引發孩子發育不良、身材矮小的重要原因。因為缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長激素的分泌。專家介紹，晚上10時是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，而現在的父母則往往為提高孩子學習成績而一再延長夜晚的學習時間、縮短孩子的睡眠時間。

2、孩子缺乏母愛

一些專家研究發現情緒障礙也會影響身高。 如果一個孩子在缺乏家庭溫暖的環境中長大，沒有足夠的愛心，那么他的身高往往比同齡的孩子矮，國外稱這類身高矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有些資料被稱為“愛情遮斷綜合癥”。

3、營養失衡

兒童的成長和發育需要各種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等。超過80%的兒童營養攝入嚴重失衡。

一天中攝入量最多的是高熱量的食物，如油炸食品、漢堡包，吃谷物的機會也較少。膳食結構的不平衡不可避免地導致鈣，鐵，鋅等營養素攝入不足，不能滿足兒童的生長發育需要。長期以來，孩子就會身材矮小，發展不平衡等。

三招幫助孩子長高

1、充足的睡眠很重要

在睡眠狀態下，生長激素分泌的高峰期在每晚10?12點和凌晨5點左右。 因此，孩子們應該在晚上9點之前入睡，并在6點半或早上7點起床，這樣生長激素可以更好地分泌。

2、孩子快樂心情保持好

如果孩子的精神狀態長期處于抑郁狀態，生長激素在這種負面情況下很難被釋放出來。 生長激素分泌緩慢，可能導致兒童身材矮小。良好的心情在健康的生活狀態中不能缺乏。因此，為了讓孩子有適當的身高，父母應該非常重視孩子的情緒，給孩子更多的關愛，讓他們快樂地成長。

3、運動

很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。梁立陽教授告訴我們，對孩子長高有促進作用的運動，醫學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做。