寶寶補鈣吃什么好 推薦三款補鈣食譜

寶寶缺鈣危害非常大，會影響到寶寶智力的發(fā)育，同時也會影響到骨骼的生長發(fā)育，寶寶缺鈣需要及時補鈣，平時要多吃鈣元素含量高的食物，也可以通過食療的方法幫寶寶補鈣，補充孩子體內(nèi)需要的鈣質(zhì)，下面我們具體了解一下寶寶補鈣吃什么好？

寶寶補鈣吃什么好

1、牛奶。牛奶的營養(yǎng)價值非常高，具有多種養(yǎng)生保健的功效，而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，并且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，平時經(jīng)常讓寶寶喝些牛奶，可以起到補鈣的作用，能夠促進寶寶大腦的發(fā)育，同時也可以促進孩子骨骼的生長發(fā)育。

2、骨頭湯。骨頭湯的營養(yǎng)價值豐富，不僅可以延緩人體骨骼的老化，而且有利于骨骼的生長，老人和兒童平時都需要多喝些骨頭湯，有利于骨骼健康，并且可以起到補鈣的作用，能夠增強身體素質(zhì)，可以降低寶寶患病的風(fēng)險。

3、新鮮的果蔬：綠葉蔬菜中含有豐富的鈣元素，如菠菜、韭菜、茭白等，經(jīng)常吃些綠葉蔬菜對身體好處多，不僅能夠補充維生素，還可以增強身體素質(zhì)，可以起到補鈣的作用，經(jīng)常吃水果對人體好處多，常吃水果可以起到補鈣的作用。

推薦三款補鈣食譜

1、蘑菇炒豆腐：豆腐一塊，洋蔥適量，蝦五只，蘑菇一小把，小蔥適量，豆瓣醬一大勺，醬油一大勺，將豆腐切成合適的小塊兒，洋蔥切成絲，把鮮蝦洗凈去皮，蘑菇洗干凈切成小塊兒，炒鍋燒熱加油，依次放入洋蔥大蝦，蘑菇，豆腐，放入適量的豆瓣醬調(diào)味即可。

2、銀魚醬豆腐：豆腐1塊，小銀魚50克，細鹽適量，將豆腐切成長塊，并且撒上少許精鹽，小銀魚用水燙去，水分瀝干，炒鍋燒熱放油，加入小銀魚豆腐，加入適量的調(diào)料，可以根據(jù)寶寶的口味，適量放調(diào)料即可。

3、雞蛋脆餅：雞蛋5枚，食用油適量，面粉適量，面包屑適量，牛肉末160克，洋蔥，精鹽和胡椒粉各少許，將雞蛋放在水中煮15分鐘去殼，把雞蛋撈出，裹上蛋液，面煩和面包屑，放入油鍋中炸至金黃，即可食用。

寶寶補鈣吃什么好？平時要多讓孩子喝鮮牛奶，牛奶具有補鈣的作用，多吃些綠葉蔬菜，可以起到補鈣的作用，寶寶缺鈣會嚴重影響到身體的生長發(fā)育，并且也會影響到智力，家長需要及時給寶寶補鈣，這樣可以促進寶寶身體的發(fā)育。