寶寶睡前喝牛奶各有利弊 寶寶睡前多久喝牛奶最佳

很多家長喜歡睡覺前給寶寶喂奶，認(rèn)為這樣做可以讓寶寶睡得更香，其實(shí)睡前喝牛奶各有利弊，那么，寶寶睡前喝牛奶有哪些好處和壞處呢？

寶寶睡前喝牛奶的好處

1、幫助長高

當(dāng)嬰兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能被激活并釋放生長激素。如果睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣進(jìn)入人體，兩者的結(jié)合可以加速骨骼的生長，并且寶寶會長得更高。

2、有利于孩子睡得更好

對于嬰幼兒，睡前吃東西有利于提高睡眠質(zhì)量，否則晚上會頻繁醒來喝夜奶，這不利于兒童的健康成長。

寶寶睡前喝牛奶的壞處

1、影響食欲

如果寶寶睡前吃了足夠的食物，如果再喝幾杯牛奶，可能會失去食欲，或者會因攝入過量而影響消化。

2、齲齒有機(jī)可乘

寶寶睡前喝牛奶很容易造成齲齒。在睡眠期間，唾液分泌增加，但口腔清潔功能降低。 牛奶在口腔中長時(shí)間發(fā)酵，很容易破壞乳牙結(jié)構(gòu)。

寶寶睡前多久喝牛奶最佳

至少在睡前1小時(shí)前喝牛奶。如果家里的孩子還小，還不易改變睡前喝奶的習(xí)慣，這就要求家長多加注意在寶寶喝完奶后及時(shí)給寶寶喂幾口白開水漱口，同時(shí)要注意盡量把喝奶時(shí)間提前至睡前至少1小時(shí)，切記不要讓孩子含著奶瓶睡覺，這是非常不好的習(xí)慣。

寶寶喝牛奶注意事項(xiàng)

1、不要加糖

牛奶含有賴氨酸，而白糖中含有果糖。這兩種物質(zhì)將在高溫下形成結(jié)合物果糖賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體吸收，破壞蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，甚至更糟的是，它也可能對人體有一定的毒性，因此加熱時(shí)不要將糖放入牛奶中。

2、別與橘子同食

如果牛奶與果酸含量高的橘子等水果一起吃，牛奶蛋白和果酸和維生素C會發(fā)生復(fù)雜的生化反應(yīng)并凝固成塊狀，這會影響牛奶蛋白和橙汁中維生素C的消化和吸收，也有不利影響反應(yīng)如腹脹、腹痛和腹瀉。

3、不要在牛奶中添加米湯、稀飯

有人認(rèn)為這可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法是非常不科學(xué)的。牛奶含有維生素A，而米湯和粥主要是淀粉。它們含有破壞維生素A的脂氧合酶。兒童，特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使寶寶生長緩慢、身體虛弱。因此，即使要補(bǔ)充營養(yǎng)，也需要將它們分開來吃。