只用三招你的孩子身高趕超他人 家長(zhǎng)莫錯(cuò)過(guò)

孩子長(zhǎng)身高階段父母要增加鈣元素的攝入量，并且要正確引導(dǎo)孩子飲食，平時(shí)要多鼓勵(lì)孩子參加戶外鍛煉，并且要適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)孩子體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，有助于孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，那么，怎樣讓孩子的身高趕超他人？

如何促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)

1、增加鈣元素的攝入量：孩子在長(zhǎng)身高階段父母要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，盡量多讓孩子吃些鈣元素含量高的食物，并且要多吃些綠葉蔬菜，增加蛋白質(zhì)的攝入量，合理飲食能提供給孩子身體需要的營(yíng)養(yǎng)，并且能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，可讓孩子的身高趕超他人。

2、多參加有氧運(yùn)動(dòng)：孩子長(zhǎng)身高階段經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且有利于骨骼的健康，也可以提高孩子自身的抗病能力，能夠讓孩子的身高超躍他人，孩子平時(shí)多鍛煉對(duì)身體好處非常多。

3、常曬太陽(yáng)有利身高增長(zhǎng)：孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)微量元素的轉(zhuǎn)化，并且能夠促進(jìn)鈣的吸收，可以保護(hù)骨骼的健康，能夠促進(jìn)孩子的骨骼及大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，并且經(jīng)常曬太陽(yáng)可起到殺菌的作用，能夠起到預(yù)防疾病的作用。

哪些食物可促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)

1、蝦皮：蝦皮中含有的鈣元素非常高，平時(shí)多讓孩子吃些蝦皮，有利于骨骼的健康，并且能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，可以促進(jìn)人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，蝦皮中含有人體所需的各種礦物質(zhì)，并且也含有人體所需的多種氨基酸。

2、牛奶：大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，牛奶中不僅含有豐富的鈣元素，還含有人體所需的各種微量元素，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且也可以促進(jìn)孩子智力的增長(zhǎng)，因此，家長(zhǎng)平時(shí)要多讓孩子喝牛奶，并且要多吃些豆制品。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中也含有比較高的鈣質(zhì)，而且容易被人體吸收利用，因此要多鼓勵(lì)孩子吃些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中不僅含有豐富的鈣質(zhì)，還含有豐富的維生素，能夠清除人體內(nèi)的自由基，可將人體內(nèi)的廢物排出體外。

怎樣讓孩子的身高趕超他人？孩子在長(zhǎng)身高階段，父母要增加鈣元素的攝入量，并且要多鼓勵(lì)孩子參加有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也要多讓孩子吃些蝦皮和牛奶，這類食物中含有的鈣質(zhì)比較豐富，而且有利于孩子骨骼及大腦的健康。