這6種行為會降低寶寶免疫力 家長須避免

每個寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，現在的家庭對于孩子的飲食也是十分講究的，在正常的一日三餐之外，很多家長會給孩子保健品或其他食物，希望孩子能更好成長。其實，爸爸媽媽的很多行為對寶寶免疫系統的發展是很不利的，寶寶的免疫系統發展直接影響著一生的生活質量，這是至關重要的。今天小編就帶大家了解一下，家長們平時的哪些行為會造成寶寶免疫力的下降。

經常給寶寶吃零食會降低免疫力

作為爸爸媽媽，我們要減少孩子食用破壞免疫系統的食物，比如各式各樣零食中含有的人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種脂肪（反式脂肪）等，尤其是經過多重加工的食物，如腌肉、罐頭等等會損害寶寶的免疫系統，能不吃就不要給孩子吃，新鮮少加工的食物才是寶寶們的首選。另外，不要一次給孩子喂過多的食物，很容易造成消化不良。每個星期都要給孩子吃魚蝦等優質蛋白的食物，不僅可以獲得滿足身體需要的DHA，還可以幫助調節心血管健康，對于孩子的免疫系統發展也是很有利。

寶寶的營養不充足或者不均衡會降低免疫力

寶寶免疫系統的發展，肯定是離不開各類營養元素的。我們熟知的維生素A直接參與免疫功能，不但能提高免疫細胞活性，對免疫抗體的生成也有促進作用。其次，充足的維生素A能保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的結構完整，因此缺乏維生素A可導致寶寶的呼吸道和消化道屏障功能下降，給病菌入侵以可乘之機。因此，攝取足夠的維生素A，能夠增進人體屏障，提高寶寶免疫細胞的活力和數量，有效提高機體免疫力。

另外，維生素D對激活人體免疫系統也有作用，如果體內缺乏維生素D，意味著免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰斗力。所以，兒科醫生都會建議家長給孩子每天堅持喂魚肝油，直至三周歲，這不僅可以補鈣，更能為孩子的免疫力發展打下基礎。

寶寶長期在過于干凈的環境中容易免疫力低下

很多家長特別在意孩子的衛生問題，每天都會將孩子的房間和衣物等消毒處理，讓孩子盡量生活在沒有細菌的環境中，然而這種行為對孩子免疫力的發展是很不利的。如果孩子長期接觸的細菌很少，自身的菌群系統會失調，導致寶寶免疫力低下，更容易被外界細菌病毒侵襲而感染生病。

對于健康的孩子來說，一般的清洗、晾曬就足夠了，不需要額外消毒。如果過度地給寶寶的奶瓶和用具消毒，或者過度地在喂養母乳前擦洗乳房都會減少嬰幼兒接觸正常細菌的機會，會延遲、阻礙或破壞腸道正常菌群的建立，不利于寶寶免疫系統的建立。

給寶寶濫用藥物 造成免疫力低下

抗生素會干擾人體的免疫系統，這個大家都知道，對于年幼的寶寶更是如此了。每一種抗生素都有耐藥性，尤其是濫用或沒有使用足夠療程的抗生素，都更容易導致病情反復，進而產生耐藥性，導致治療效果下降。而且抗生素本身會對肝、腎、胃腸道造成一定損害，家長千萬不要擅自給孩子服用抗生素。如果孩子需要用藥治療，一定要先咨詢醫生。寶寶普通的感冒發燒是非常正常的現象，家長不必過于擔心而給寶寶亂用藥，適當的感冒發燒等小病，反而會加速寶寶免疫力的提升和健全。

寶寶睡不好也會降低免疫力

睡眠是保持正常免疫力的很好的方式。要寶寶發育好，就要讓寶寶有一個良好的睡眠。科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病。

雖然根據寶寶自身的情況，每個寶寶的睡眠時間都是不一樣的，不過基本上都在一定的范圍之內。例如新生兒每天要睡16-20小時，1-3個月寶寶每天睡16小時左右，一般寶寶越大，睡的時間就會少一些。

另外，家長要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，患有影響睡眠的疾病要盡快帶寶寶去醫院治療。幫助寶寶養成良好的起居習慣，即使在節假日也要合理安排寶寶的睡覺時間。

寶寶過度或過少運動

適量的運動可以幫助提高寶寶的免疫力。可是，對于寶寶來說，過多的運動對身材是有損傷的，會讓具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，使得寶寶的免疫力降低。

根據寶寶實際情況來安排他們的運動。小月齡的嬰兒可以揮舞鍛煉一下自己的四肢來達到鍛煉身體的目的。會走、會跑的大寶寶就可以稍微多做些戶外運動。

爸爸媽媽應該每天都安排寶寶做些運動，戶外運動是很好的選擇。運動后要是寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適；要是寶寶出現了特別困倦就說明運動量過大，家長應該及時讓寶寶休息以及補充能量。