兒童盲目補鈣等于無用功 應該注意哪些方面的細節？

兒童發生缺鈣，家長盲目補鈣或者補鈣的方法不對，反而有可能對孩子的生長發育造成危害，所以科學正確的補鈣方式就顯得尤為重要。

那么兒童補鈣需要注意哪些方面？

1、注意草酸

一些常見蔬菜例如菠菜、空心菜、油麥菜等含有一定數量的草酸，當草酸遇到鈣元素就會產生微妙的化學反應，產生一種不易被人體吸收的物質，建議在寶寶補充完鈣劑之后，家長如果給寶寶準備這些綠色蔬菜相關的食物，應將蔬菜提前在熱水中焯一下，或間隔2個小時以上吃。

2、補鈣藥物與飲食分開

補鈣的藥物服用后，一旦不能很好的被人體消化利用，效果將大打折扣，這也就是提倡和日常飲食保持時間間隔的原因所在。即使所吃的飲食中沒有數量巨大的草酸，也會對鈣質的吸收利用產生影響，畢竟腸胃工作負擔太重也會間接影響到鈣元素的合理利用。建議補鈣時間和日常飲食最好間隔在一個小時以上。

3、注意補鈣過量問題

補鈣不是越多越好，補鈣過量對身體的危害也不容忽視，每天補鈣的數量盡量不要超過身體承受的界限。一旦超過將會影響身體其他營養物質的有效吸收，例如鋅、鐵等微量元素，還有可能對腎臟造成嚴重的負擔。

4、補充維生素D

維生素D是合成鈣元素不可或缺的重要營養物質，很多孩子缺鈣并不只是需要單純的補鈣即可解決問題，畢竟人體吸收也很重要，而維生素D就充當了鈣元素被人體吸收利用的媒介。目前市場有很多關于補充維生素D的產品，家長可在醫生的指導下選擇適合寶寶的產品。

5、補鈣也要補充磷、鎂

磷、鎂可以說是鈣的好搭檔，一般情況下，兒童體內鈣、磷的黃金比例是2：1，鈣和鎂的有效黃金配比為2：1。當有限接近這個比例的時候，鈣元素的吸收也將達到最大化。所以日常生活中也應該注意限制或補充其它微量物質，一些垃圾食品（漢堡、炸雞、飲料等）含有大量的磷元素，一旦攝取過量導致體內磷元素大增，將會促使體內鈣元素大量流失。

以上就是兒童補鈣需要注意的細節情況，雖然建議飲食中補充鈣質，但往往很可能通過飲食不能得到有效的吸收利用。所以還是應該聽從專業醫生的建議，該服藥就服藥。