寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？ 這三個(gè)小妙招可以幫忙緩解

寶寶是是家人中的掌上寶，平時(shí)各種嬌慣、飲食上的挑剔等，讓寶寶養(yǎng)成了不愛吃飯的習(xí)慣，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致挑食和偏食。

為什么寶寶不愛吃飯？

寶寶平時(shí)飲食沒有規(guī)律，沒有固定的吃飯時(shí)間，吃飯時(shí)間延長(zhǎng)或者縮短，都會(huì)打破了胃腸道的消化規(guī)律，從而讓寶寶不愛吃飯。另外有一些家長(zhǎng)為了片面的追求高營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)無(wú)節(jié)制的給孩子喝奶、吃肉，損傷了胃腸道，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。大部分寶寶喜歡吃零食，零食不斷，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌出現(xiàn)紊亂。

在夏季很多寶寶喜歡吃巧克力、雪糕等高熱量的食物，攝入大量的高熱量食物，會(huì)讓寶寶感覺不到饑餓。要是父母過分的關(guān)注孩子的進(jìn)食，從而讓孩子吃飯出現(xiàn)了逆反的心理。孩子的運(yùn)動(dòng)不足基礎(chǔ)代謝也會(huì)減少，最終引起胃腸道功能紊亂。

如何讓寶寶養(yǎng)成愛吃飯的習(xí)慣？

1、良好的飲食情緒

在吃飯前讓孩子有良好的情緒是增加食欲的基礎(chǔ)，千萬(wàn)不能逼迫孩子吃飯或者吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，也不能讓孩子一邊看動(dòng)畫片一邊吃飯，這樣會(huì)影響食物消化。

2、菜式要多樣化

在烹調(diào)食物時(shí)要注意多樣化，口味要根據(jù)孩子來(lái)進(jìn)行調(diào)理。在制作食物時(shí)可以讓孩子參與進(jìn)來(lái)。孩子胃口不好時(shí)千萬(wàn)不能逼迫著孩子吃某一種食物。在吃飯時(shí)要教育細(xì)嚼慢咽，一頓飯至少要吃半個(gè)小時(shí)左右，通過這種細(xì)嚼慢咽的方式，可以達(dá)到健腦、美容、減肥的功效。

3、吃飯時(shí)要做到適量

根據(jù)孩子的身體需求來(lái)喂養(yǎng)，寶寶的胃部本身就很小，而且正在處于逐漸發(fā)育成熟的階段，有的家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子沒吃飽，所以就會(huì)大量的給孩子吃，從而造成了寶寶的消化系統(tǒng)饑餓和飽食反應(yīng)出現(xiàn)了遲鈍，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肥胖兒或者營(yíng)養(yǎng)不良。

溫馨提示

盡量不要讓孩子吃零食，做到營(yíng)養(yǎng)飲食，葷素搭配，孩子吃飯要有規(guī)律，定時(shí)定量，變著花樣給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量不要給孩子吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，不然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過剩，導(dǎo)致身體肥胖，當(dāng)孩子不愛吃飯時(shí)不要強(qiáng)迫孩子，不能讓孩子一邊吃飯一邊玩，吃飯要專心致志，吃飯時(shí)不能訓(xùn)斥。