嬰兒睡覺多有哪些好處？睡眠不好如何調理呢？

寶寶一整天的時間都處于睡眠狀態，只有擁有充足的睡眠，才可以促進孩子生長激素的分泌，有利于大腦的生長，那么寶寶多睡覺會有哪些好處呢。

寶寶多睡覺會有哪些好處？

1、有利于生長

當身體處于深睡眠狀態下才能夠讓生長激素分泌得更加旺盛，一般21點到凌晨一點，凌晨5點到7點是生長激素分泌最旺盛的時間段，只有讓孩子在這兩個時間段處于深睡眠狀態才能夠讓寶寶茁壯成長。

2、有利于智力發育

良好的睡眠能夠促進大腦的發育成熟，經過研究發現孩子的睡眠習慣和以后的注意力、認知有很大的關系。嬰兒只有保證充足的睡眠才可以促進中樞神經的發育以及成熟。

3、對身體有好處

只有孩子保證充足的睡眠，才能夠促進身體的代謝。同時睡眠也具有一定的儲能作用，如果孩子缺乏睡眠的話會容易煩躁、記憶力減退、活動能力也會降低，同時也會產生意外傷害，所以只有保持良好的睡眠才能夠讓孩子身體健康。

寶寶的最佳睡眠時間是什么時候？

孩子年齡不同最佳的睡眠時間也不同，孩子年齡越大那么睡眠時間也會變得越來越短。到了晚上10點是人體呼吸、脈搏、體溫處于最低點，所以說晚上9點和10點是孩子睡覺的最佳時間段。新生兒要保證每天18個小時的睡眠時間，六個月到18月的孩子睡眠要達到15個小時。

寶寶睡眠不好如何調理？

導致孩子睡覺不踏實的原因有很多，比如沒有及時更換尿布、身體不適、腹部脹痛等，作為新生媽媽一定要找到導致孩子睡眠不踏實的原因并且對癥治療。另外孩子的中樞神經發育不完善，如果出現缺鈣或者身體過敏等也會讓孩子哭鬧不止。除此之外要改變孩子的睡眠時間，定時定量給孩子喂奶，盡量不要讓孩子含著乳頭睡覺，養成孩子獨立睡覺的好習慣，這樣才可以培養起生物鐘。

溫馨提示

一定要養成孩子獨立睡覺的好習慣，保證孩子充足的睡眠，及時的給孩子更換尿布，睡覺前不能讓孩子吃得太飽，以免會引起腸道不舒服，影響了睡眠質量。哺乳期的女性不能吃寒涼、辛辣的食物，不然會導致孩子上火或者腹瀉。