經(jīng)常吃這3類食物對孩子眼睛不好 護眼的食物有哪些

兒童近視主要是不良用眼習慣造成的，也可能是飲食方式不當造成的，父母要注意少給孩子吃燒烤類食物，燒烤類食物容易導致孩子缺鈣，會影響孩子身體的健康也會影響到視力，盡量控制孩子吃零食，不能吃太多甜食，那么，哪些食物會引起兒童近視？

警惕三種食物誘發(fā)兒童近視

1、燒烤、熏烘的食物：燒烤類食物會影響到孩子的健康，并且會影響鈣的吸收，容易造成孩子身體缺鈣，從而會影響到視力的健康，容易導致視力下降，因此家長要注意最好不要讓孩子吃燒烤類的食物，盡量選擇新鮮的食物。

2、過量甜食導致兒童近視：家長盡量控制孩子吃甜食，經(jīng)常吃甜食不僅會影響到孩子骨骼的健康，也會影響孩子眼睛的健康，容易導致視力下降，經(jīng)常吃甜食會影響孩子口腔及牙齒的健康，因此，家長要注意盡量控制甜食攝入。

3、加工類食品：家長盡量控制孩子吃零食，經(jīng)常吃加工類的食品，會影響孩子視力的健康，而且也會影響到孩子體內(nèi)鈣質(zhì)吸收，容易導致孩子身體缺鈣，甚至也會造成孩子身體營養(yǎng)不良，父母要及時糾正孩子不健康的飲食習慣。

這些食物對孩子眼睛好

1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有的成分能起到保護眼睛的作用，胡蘿卜素是眼睛必不可少的營養(yǎng)素，因此要多鼓勵孩子吃些胡蘿卜，增加維生素的攝入量，同時也要增加胡蘿卜素的攝入，有利于孩子眼睛的健康，可有效保護孩子的視力。

2、菠菜：多讓孩子吃些蔬菜水果有利于眼睛健康，并且能降低孩子患眼部疾病的風險，可有效預防近視眼的產(chǎn)生，同時也可以降低白內(nèi)障和黃斑變性的風險，父母要注意讓孩子吃些營養(yǎng)豐富的食物，盡量少讓孩子吃煎炸類的食物。

3、豆制品：豆制品對眼睛有好處的，豆制品中含有豐富的植物性雌激素，能夠起到抗炎殺菌的作用，如果豆奶、大豆乳酪、黃豆等，孩子經(jīng)常吃這些食物有利于眼睛健康，可有效避免孩子視力下降，并且能有效改善孩子近視眼的問題。

哪些食物會引起兒童近視？燒烤類食物會影響孩子眼睛健康，容易導致兒童近視發(fā)生，過量吃甜食會影響孩子眼睛的健康，因此，父母要做好孩子眼睛的保護工作，盡量控制孩子用眼的時間，并且要增加營養(yǎng)的攝入量，多讓孩子吃些蔬菜水果。