寶寶補鐵吃什么 一類飲食補鐵效果非常好

寶寶缺鐵會影響身心健康，寶寶缺鐵可以通過食療改善，胡蘿卜中含有豐富的鐵元素，能改善寶寶缺鐵的問題，并且有利于寶寶身體生長發育，金針菜具有補鐵的作用，能改善寶寶缺鐵問題，龍眼肉具有非常好的補鐵作用，寶寶補鐵吃哪些食物好？

寶寶補鐵吃什么好

1、胡蘿卜：寶寶缺鐵可以多吃些胡蘿卜，胡蘿卜不僅營養價值高，還具有滋補身體的作用，其中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，寶寶多吃些胡蘿卜不僅能改善貧血的問題，還可以保護寶寶眼睛的健康，能有效避免近視眼發生。

2、金針菜：多吃些金針菜能改善寶寶缺鐵的問題，金針菜中含有豐富的鐵元素，寶寶缺鐵最好通過食療來緩解，父母要注意寶寶營養的合理均衡，飲食方面要增加微量元素的攝入量，正確給寶寶添加輔食，能改善寶寶缺鐵的問題。

3、龍眼肉：龍眼肉俗稱桂圓肉，龍眼肉中含有豐富的鐵元素，具有非常好的補鐵補血的作用，并且能幫助治療健忘和心悸，能有效緩解失眠及神經衰弱的問題，寶寶缺鐵可以多吃些龍眼肉，龍眼肉具有非常好的補血作用。

寶寶缺鐵的食療方

1、桑椹粥：桑椹、糯米、冰糖少許，將桑葚和糯米清洗干凈放入鍋內，加入適量清水和少許的冰糖，煮開后轉小火煮成粥即可食用，這款食療具有非常好的補血作用，寶寶貧血可以多吃些桑葚粥，能有效緩解貧血問題，并且具有非常好的補鐵作用。

2、蓮藕排骨湯：蓮藕、排骨、精鹽少許，蓮藕清洗干凈以刀背壓碎切成小段，放入鍋中，加入洗凈的雞骨和排骨，用大火煮沸后再用小火慢煮至蓮藕松爛，最后加入少許精鹽即可食用，寶寶缺鐵最好選擇食療調養。

3、桂圓蓮子粥：龍眼肉、蓮子、糯米，將龍眼肉用清水略沖洗，糯米和蓮子清洗干凈放入鍋中加入適量清水，煮沸后改成小火煮爛后即可食用，這款食療具有補氣血的作用，并且能改善寶寶缺鐵的問題，也可增強寶寶身體的免疫力。

寶寶補鐵吃哪些食物好？寶寶缺鐵要多吃些胡蘿卜和金針菜，龍眼肉具有非常好的補鐵作用，能增強寶寶身體的抗病能力，可有效改善寶寶缺鐵的問題，寶寶缺鐵最好選擇食療調養，并且要適當曬太陽，能促進微量元素轉化。