近視兒童增多 3類食物可預防孩子近視

兒童近視主要是不良用眼習慣引起的，盡量控制孩子用眼時間，并且要讓孩子堅持做眼保健操，眼保健操具有保護視力的作用，能有效防止孩子近視眼，并且要為孩子提供良好的學習環境，避免在弱光下看書，下面我為大家推薦幾種預防近視的食物。

3類食物可預防孩子近視

1、胡蘿卜：孩子經常吃些胡蘿卜，可起到預防近視眼的作用，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可有效避免視力下降，并且能增強眼部抗病能力，可降低孩子患各種眼部疾病的風險，并且還具有緩解眼部疲勞的作用，多吃胡蘿卜對眼睛有利。

2、豆制品：預防近視眼可以多吃些豆制品，豆制品的營養價值高，具有滋養身體的作用，而且能增進孩子機體免疫力，能起到預防近視的作用，同時也要注意搭配些動物肝臟，動物肝臟營養價值高，具有預防近視的作用。

3、綠葉蔬菜：預防近視眼要增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果對人體有好處，有利于眼睛的健康，并且能促進鈣的吸收和利用，綠葉蔬菜中含有的營養成分，能保護眼睛的健康，并且可緩解眼睛視力。

這樣做可預防兒童近視

1、堅持做眼保健操能降低兒童近視的發病率，盡量控制孩子用眼的時間，父母要注意孩子用眼習慣，及時糾正孩子不健康的用眼習慣，不良用眼習慣是導致近視眼發病的主要原因，父母要監督孩子做眼保健操，能降低近視眼的發病率。

2、多吃對眼睛有利的食物，增加各種微量元素的攝入量，經常喝牛奶有利于眼睛健康，多吃些胡蘿卜有利于眼睛健康，可起到緩解近視眼的作用，并且能有效緩解眼睛疲勞感，胡蘿卜不僅具有抗衰老的作用，還具有保護視力的作用。

3、多鼓勵孩子到戶外活動，盡量選擇空氣清新的戶外活動，經常眺望遠方有利于眼睛健康，控制孩子用眼時間，經常讓孩子轉動眼球，經常轉動眼球可起到緩解肩頸疲勞的作用，能有效避免視力下降，可預防近視眼的發病。

哪些食物能預防近視眼？胡蘿卜能起到預防近視眼的作用，具有保護視力的作用，經常吃豆制品和綠葉蔬菜，具有保護視力的作用，能降低近視眼的發病率，并且能有效緩解眼睛的疲勞感，多鼓勵孩子到戶外活動，并且要讓孩子適當曬太陽。