秋天小孩可以吃甲魚嗎? 小孩的營養食譜有哪些？

秋天是個滋補的季節，很多人都會在含量的秋季給身體添加一些營養物質。甲魚就是很多人在秋季都會選擇的食物，滋補作用很大，對于身體比較虛弱的女性朋友可以多食用一些。

秋天小孩可以吃甲魚嗎?

甲魚的肉質鮮嫩，營養物質繁多。可以有效的預防和抑制肝病、免疫系統疾病的出現，另外對于化療引起的身體虛弱，也有很好的保健作用，很多女性有貧血的情況，這個時候可以吃一些甲魚，可以起到很好的補氣養血的作用。另外，甲魚還具有良好的血液凈化作用，合理膳食可以降低血膽固醇，從而有益于高血壓、冠心病患者的身體健康；

甲魚的肉質光滑甜美，屬肝經，具有滋陰涼血、補腎健骨、祛疙瘩、保護皮膚角質等作用，能很好的防治虛弱、肝脾腫大、結核等疾病。另外，甲魚的滋養效果較好，能起到滋陰補血補氣的作用，還能幫助我們預防和治療肝脾虛大問題。對兒童來說，其實也是適宜秋季適當的吃一些的。

除此之外，帶魚中DHA和EPA的含量高于淡水魚，而且帶魚里面富含卵磷脂，具有較強的補腦作用，而且帶魚不但美味且大刺，減少了魚骨卡在喉嚨里的危險。其次，三文魚含有大量的不飽和脂肪酸，可以很好地促進孩子的腦部發育，另外，三文魚還含有多種的維生素，例如，鈣元素、碘元素、鐵元素等。此外，魚肉組織纖維柔軟，易于兒童消化和吸收。此外，三文魚是大蒜狀，沒有刺，適合兒童吃。

小孩的營養食譜有哪些？

淮山芡實炒扁豆煲筍殼魚

功效：健脾潤濕，清肝養陽

材料：山藥50克、芡實30克、煎扁豆30克、蛋殼魚1-2克、豬肉3克、生姜3片做法：洗藥草，稍稍浸泡備用，把貝殼和魚洗凈，然后輕輕炒至發黃。把姜和生姜放在鍋里，加入大約10碗水，煮沸換成小火，大約兩小時，然后加些鹽就可以了。

白芷芫茜豆腐滾魚片湯

功效：外感散邪，清熱解毒。

材料：取白芷10克、芫荽45克、豆腐2小塊、鯉魚300克、生姜3片做法：首先把白芷用五碗水的量在沸水中煮二十分鐘，然后把白芷取出來，然后依次放下去豆腐、魚片、姜片，最后放入鹽巴出鍋。