適合哮喘兒童的運動有哪些？要注意哪些禁忌事項？

在秋季是小兒哮喘復發的高發季節，給孩子的生長帶來了一定的影響，如果想要防止病情的反復發作，患兒可以通過運動的方法來提高性的抵抗力和免疫力，適合兒童哮喘的運動都有哪些呢。

適合小兒哮喘的運動有哪些？

1、散步

散步比較適合于哮喘兒童，經過研究表明哮喘兒童每周以中等速度來散步三次，堅持12個星期以后，就能夠明顯的控制哮喘的癥狀，在散步前要做五分鐘的熱身運動，每次散步大約有半個小時。

2、游泳

游泳特別適合于小兒哮喘患者，因為患者在水中身體是處于水平的位置，這樣能夠讓肺底部所堆積的一些黏液得到一定的疏導，游泳可以讓呼吸肌變得更加的有強度，增加了胸廓的活動力，從而提高了肺活量，游泳時身體會呈平行的姿勢前進。但是泳池里面的氯氣如果含量過高的話，可能會誘發哮喘的發作，所以在游泳前一定要先了解，泳池里面含氯氣的含量，并且要選擇通風比較好的室外進行游泳，經常性的參加游泳活動能夠提高身體對氣溫的調節功能，可以更好的預防呼吸道疾病。

3、慢跑

哮喘患者在慢跑時盡量帶上比較薄的口罩，這樣能夠抵抗住空氣中的一些飄浮物對呼吸系統帶著侵害，這樣就不用擔心過敏而引發的哮喘了。如果哮喘患者長時間不運動的話會下降肺功能，降低了身體免疫力，抵抗抵抗疾病的能力就會減弱，反而會誘發哮喘。

哮喘兒童在運動要注意哪些事項？

兒童在運動之前最好事先告訴醫生，并且要詢問醫生有沒有特別需要注意的事情以及服用藥物方面是否需要調整，運動之前一定要做好熱身運動，這樣可以讓身體逐步的升溫，從而減少哮喘癥狀發生的一些可能性。哮喘頻繁發作時是不能進行運動鍛煉的，需要等到癥狀緩解之后再慢慢的展開運動。運動前患者應該做15分鐘左右的熱身運動，一直讓全身微微出汗再做強度比較大的活動。運動的過程中最好是使用鼻子來呼吸，這樣可以減少熱量和水分的流失，在參加運動時要隨身攜帶藥物，以免不時之需。

溫馨提示

一定要根據孩子的體質，以及年齡，選擇適合的運動項目，千萬不能強迫孩子，另外在運動前要做好熱身運動，給孩子選擇合適的鞋子和衣服。