小兒肥胖應(yīng)該注意什么？家長應(yīng)該督促孩子做好這些事！

小兒肥胖主要是指患兒的體重較常人的體重超出百分之二十之多，嚴重影響了他們的正常生活，是一種常見的兒科類疾病。導(dǎo)致孩子換上肥胖癥的原因有很多種，除了進行一些針對性的治療外，日常生活當中的方方面面也要引起注意，只要嚴格把控一段時間，孩子肥胖的癥狀就會得以緩解。

小兒肥胖應(yīng)該注意什么？

1、合理飲食

很多孩子患上肥胖癥都是由于平日里的飲食習(xí)慣不好所造成的，他們經(jīng)常會食用一些像薯片、辣條、燒烤、糖果等零食，這些食物雖然好吃，但是其中的熱量、脂肪含量、以及含糖量都非常的高，長期食用下來會使孩子的體重急劇上升。因此，在平時的生活當中，要控制孩子吃零食的量，可以用一些美味的水果來替代零食。

2、適量運動

大多數(shù)家庭為了使孩子能夠健康快樂的成長，在飲食方面都是非常的講究的，他們會給孩子吃富含營養(yǎng)、富含維生素的高品質(zhì)食物，但是由于孩子各方面的系統(tǒng)尚不完善，在食用這些食物過后的不到很好的運用從而造成了肥胖的現(xiàn)象，這時可以做一些適量的運動散發(fā)孩子體內(nèi)多余的熱量，像飯后散步、慢跑、跳繩等，都是對減肥很有效果的運動。

3、規(guī)律作息時間

對于孩子來說，雖然睡眠非常的重要，當時也要注意睡眠的時間，晚睡晚起以及水的時間過長也是會使孩子長胖的。適合孩子最佳的睡眠時間在晚上十點到早上七點，切不可因為孩子貪玩而讓他們養(yǎng)成玩到很晚不睡、第二天中飯不起的習(xí)慣，這樣不僅會是身體長胖還會使得孩子患上其他疾病的幾率上升。

4、預(yù)防產(chǎn)生疾病

一般來說，患有肥胖癥的患者如果不加以控制，很容易引發(fā)像冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化等心腦血管疾病，因此，當發(fā)現(xiàn)孩子的體重易于常人時，一定要引起注意，做好一些預(yù)防其他疾病產(chǎn)生的措施，像保持孩子正常的情緒、避免與孩子發(fā)生爭執(zhí)、適量的運動、少吃高脂肪的食物等等。

5、禁止食用減肥產(chǎn)品

很多無知的家長希望孩子能夠在短時間內(nèi)瘦下來而給孩子服用一些減肥產(chǎn)品，這時萬萬不可的，由于減肥產(chǎn)品當中或多或少存在這一些不利于孩子生長發(fā)育的成分，就連成年人服用之后也會產(chǎn)生大量的影響更別說孩子了，要想孩子能夠快速恢復(fù)正常的體型，還是要選擇正確的方法。

以上是一些患上肥胖癥的患者在日常生活當中需要注意的地方，由于患上此疾病的患者大多數(shù)是孩子，家長們?nèi)绻湃魏⒆影l(fā)展下去就會導(dǎo)致孩子的體型變得越來越胖，最終引發(fā)一系列的身體疾病。因此，在平日里可以和孩子一同做一些簡單的運動，時刻督促他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，相信在家長的陪伴下，肥胖的癥狀就會逐漸消失。