想要孩子長得高應該怎么做？聰明家長都會這樣做！

人的身高一般百分之七十左右是由于先天的遺傳因素決定的，而百分之三十左右是由于后天的睡眠，運動，內分泌等情況決定的，如果先天的條件不好的話，那么可以通過后天來彌補一些。對于孩子的身高，如果家長朋友們覺得孩子還應該再長高一些的話，那么可以通過以下方式來進行調整。

想要孩子長得高應該怎么做？

1、給孩子補充營養

如果覺得孩子的身高不夠，那么就要在飲食上多加注意，注意孩子平時的營養均衡，適當的給孩子補充維生素，鈣等成分，因為孩子正在生長發育期間，對蛋白質的需求量要比成年人高很多的，如果這些營養物質供應不充足的話就會影響到孩子的身高。所以家長們在平時可以多給孩子吃一些牛肉，雞肉，牛奶，豆腐等食物。

2、讓孩子睡眠充足

人在睡眠狀態下分泌出來的生長激素是清醒時候的三倍，如果孩子比較貪睡的話，那么孩子是會更容易長高的。孩子深睡的時間越長，生長激素分泌的就會越多，孩子長的就會越高一些。通常來講晚上九點之后和凌晨四點左右，生長激素分泌是比較旺盛的，錯過了這個時間，那么孩子就錯過了長高的最佳時間。這是由于人們在入睡后的半個小時到一個小時左右才會進入到深睡狀態的，所以建議孩子在八點半以后就要上床睡覺，第二天七點以后再起床，這對孩子的長高很有幫助。

3、讓孩子適宜運動

有研究表示，經常運動的孩子比不運動的孩子要高出四厘米左右的，因為孩子在進行運動的時候血液里面的生長激素是在進行分泌的，而且分泌的要比平時的多，這樣會更利于肌肉和骨骼的發育的，另外運動還會讓機體的新陳代謝增強更加突出，讓身體各個部分的生長發育更快，如果孩子每天都能堅持運動的話，也能讓孩子健康成長。

通過上文的講述，您現在清楚要怎么來提高孩子的身高了吧，在平時家長應該注意孩子在同齡人中的身高變化，如果身高比較矮的話，那么就要及時采取措施，如果孩子身高過于低的話，可以請專業人事來進行補救。